Alzheimers sykdom (en tilstand som forårsaker irreversible nerveskader på hjernen), rammer én av 10 personer over 65 år i motsetning til mange andre sykdommer, folk flest er uvitende om at en sunn og aktiv livsstil kan betydelig redusere risikoen for demens og Alzheimers sykdom. Dr Rajiv Anand, direktør og HOD, Nevrologi Department, BLK Super Tema Hospital, New Delhi sier: «Folk som fører en stillesittende livsstil, har en økt risiko for Alzheimers fordi sjansene for hjernen å snu inaktive, både strukturelt og funksjonelt er høy. Derfor anbefales det at folk trener regelmessig for å holde hjernen aktiv og dermed senke risikoen for Alzheimers. «
Hvordan mosjon bidrar til å forbedre kognitiv funksjon?
Å være fysisk aktiv, ikke bare holder hjernen robust, men også forbedrer den generelle helsen til et individ. Også hjelper regelmessig mosjon opprettholde riktig blodtilførselen til hjernen, aktiverer hjernecellene og hindre nerve degenerasjon. Dr Rajiv Anand sier: «Fysisk aktivitet stimulerer frigjøring av hjernen kjemikalier for å beskytte den mot betennelse eller skade sammen med å motvirke den naturlige skade på nerveforbindelser som oppstår med alderen. På denne måten trener ikke bare forbedrer kognitiv funksjon, men også reduserer risikoen for Alzheimers og andre tilstander som diabetes, hjerneslag og hjerteinfarkt.
Hva slags øvelser er bra for personer med Alzheimers?
Ifølge Dr Rajiv Anand , «moderat fysisk aktivitet gjøres på en daglig basis er tilstrekkelig til å bremse utviklingen av Alzheimers sykdom. Gjentatte øvelser som innendørs sykling, folding vaskeri og turgåing er bra for Alzheimers da disse ikke krever at pasienten å huske noen skritt (som i tilfelle av normal trening eller yoga).
For bedre og effektive resultater, pasienter rådes til å fortsette øvelsen i kombinasjon med en hjerne-sunn diett, sosial interaksjon og mental aktivitet. Bortsett fra å hindre muskelsvakhet og helse komplikasjoner knyttet til fysisk inaktivitet, trening forbedrer humøret, fremmer normal dag-og-natt rutine og redusere angst i Alzheimers
Image Source. Getty Images
Du kan også liker å lese:
Verden Alzheimers 2014: Utfordringer Alzheimer-pasienter møter i India
Verden Alzheimers dag 2014: Diagnostisering av Alzheimers sykdom
Naturlig rettsmidler for Alzheimers sykdom
for flere artikler om Alzheimers, besøk vår Alzheimers delen. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår Spørsmål og svar-delen.
