Acid reflux er noe som ingen ønsker å ha. Mens det er vanligvis ikke ødeleggende det kan, bokstavelig talt, være en gigantisk smerte. Når du har acid reflux angrep, har du å bekymre deg for alt du spiser og fortsatt lider smertefulle episoder. Den gode nyheten er at de fleste acid reflux lidelser er helt forebygges. Vanligvis angrep oppstå når en viss maten du har spist eller en handling du har tatt skaper en reaksjon i spiserøret og magen syre. Slik at du kan lære å unngå angrep, la oss ta en titt på den vanlige sure oppstøt causes.If du ikke får nok søvn, kan du sette deg opp for et angrep. Åtte timers søvn er hva kroppen din trenger. Dette er tiden når kroppen reparerer seg selv og slapper av etter stress av dagen. Ikke hviler nok kan føre til problemer for både kropp og sinn. Dette kan føre til svekkelse dine mentale funksjoner. Mangel på søvn kan også resultere i en mangel på koordinering. Acid reflux angrep er mer sannsynlig uten skikkelig søvn fordi magen kan produsere mer syre under disse omstendighetene. Hvis du får nok søvn, bør hyppigheten av angrepene dine reduseres. Hvor ofte trener du? Mens det er sant at noen øvelser, når det gjøres også iherdig kan føre til et angrep, er det også sant at ikke får nok mosjon kan føre til halsbrann å skje. Dette er fordi, når du ikke trener, blir kroppen din svak. Dette fører til en manglende evne for kroppen å behandle riktig magesyre, forårsaker en syre reflux angrep. Gjør små øvelser hver dag vil hjelpe avverge acid reflux. Øvelsen trenger ikke å være høy slag en rask spasertur er ofte enough.An acid reflux angrep kan skje hvis du bøyer deg over etter å ha spist et tungt måltid. Mer syre blir produsert når magen er full, så det kan bryte ned maten for drivstoff. Når magen er full, er det mer sannsynlig å oppleve svingninger i den «lille klaffen» som holder mat og magesyre i magen. Dette klaff kan mislykkes når du bøyer deg over som er hva som forårsaker syre til å strømme inn i spiserøret og noen ganger munnen. For å unngå dette, stå oppreist etter måltider. Acid reflux årsaker, for det meste, kan lett unngås. Dine livsstilsvalg er vanligvis de viktigste årsakene til acid reflux, men det er noen rent medisinske grunner for det også. Å gjøre noen endringer i livsstil vil hjelpe deg med å unngå acid reflux angrep. Du kan arbeide med din primære omsorg lege for å finne disse tingene ut. De kan også ha flere tips for å unngå fremtidige attacks.Even de utsatt for acid reflux kan føre et helt normalt liv.
