TIPS!
Du bør ta opp yoga eller meditere hvis du har kronisk leddgikt. Både yoga og meditasjon er flinke til å slappe av spenning i kroppen din, noe som resulterer i mindre smerter og betennelser.
Begrepet «leddgikt» er faktisk veldig bred og kan vise til over 500 separate forhold i nesten like mange ledd. RA (revmatoid artritt) er den mest vanlige form, og også den mest alvorlige. Mange utvikler leddgikt som de gamle. For ytterligere informasjon om dette emnet, holde lesing.
TIPS!
Sitt på lårene og bruk hendene til å presse ned. Dette hindrer hjelp sensitive fingrene og gjør oppgaven enklere å gjøre.
Hold deg unna sigarettrøyk, om du røyker selv eller ikke. Nikotin reduserer blodgjennomstrømningen i kroppen, og dette kan redusere betennelsen midlertidig. Imidlertid kan det lavere nivået av blodsirkulasjonen skade leddene, noe som betyr at din leddgikt tilstand vil bli verre enn om du ikke hadde røykt.
TIPS!
Sørg for at du gjør de riktige typer av øvelser. Trene vil hjelpe deg å utvikle din styrke og fleksibilitet samt gå ned i vekt.
Snakk med legen din før du stopper eller starter et medikament. Noen legemidler virker ikke raskt, så det er viktig å gi dem tid før de konkluderer med at de ikke jobber. Andre kan forårsake alvorlige abstinenssymptomer dersom du slutter å ta dem plutselig.
TIPS!
Røyking kan redusere fleksibilitet og øke leddgikt symptomer. Hvis du slutte å røyke, vil du høste fordeler, inkludert mindre alvorlig leddgikt.
Det kan virke vanskelig å gjøre, men du bør trene ofte hvis du har leddgikt. Hvis leddene ikke får nok mosjon, de blir slitne, noe som resulterer i leddgikt blitt mye verre. Øvelser som fokuserer på fleksibilitet er også ideelt for de som lider av leddgikt som de bidrar til økt bevegelsesutslag.
TIPS!
Vær spesielt oppmerksom på hva du spiser. Noen mennesker kan være, uten å vite det, følsom for spesielle matvarer som gjør sitt leddgikt verre.
Ta et langt varmt bad før sengetid er en fin måte å hjelpe deg å sove lettere, og kan også lindre noen av smerte. Badekaret og varmen fra vannet vil hjelpe slappe av deg og gi litt lindring fra leddgikt smerte. Bedtime kommer mye lettere når kroppen er avslappet.
TIPS!, En stokk er verdt å vurdere hvis leddgikt etterlater deg som trenger ekstra støtte. Det er folk som har leddgikt, men unngå å bruke en stokk; de tror det er et tegn på svakhet.
Hvis du har leddgikt, bør du unngå iført høye hæler, eller noen form for sko som er ubehagelig. Iført ubehagelig sko kan bidra til en unormal gange. Dette kan negativt påvirke din leddgikt, uavhengig av hvor den er plassert på kroppen din. Invester i et par gode joggesko som gir deg rikelig med støtte.
TIPS!
Hvis knærne har leddgikt, kan iført en spenne på kneet hjelpe deg å unngå operasjon. Kirurgi bør alltid være det siste alternativet, som en spenne kan redusere smerte og hevelse assosiert med leddgikt.
Nøkkelen til å kjempe RA gjør ditt beste for å unngå det på forhånd. Redusere risikofaktorer kan gå langt i å hjelpe deg å leve et sunt liv uten leddgikt smerte. Forhåpentligvis vil du bruke det du har lært her og bli dratt nytte av det.
