den riktige måten å ta vitaminer og urter
Spørsmål: Er det trygt å ta både vitaminer (som vitamin C, E og multivitaminer) og andre urte rettsmidler (som så Palmetto og gresskar frø) sammen daglig? Jeg har mild hypertensjon (140/90 mmHg) og fordøyelsesproblemer, som for eksempel oppblåsthet og luft i magen. Kan du gi en skikkelig plan for å ta vitaminer og urtemedisiner.
Svar: Det er trygt å ta både kosttilskudd (som vitamin C, E og multivitaminer) og urtemedisiner (som så Palmetto og gresskar frø) sammen med mat daglig.
Men ginkgo, hvitløk og fiskeolje bør ikke brukes hos pasienter som får blod- tynning stoffer som warfarin. Forbruket av disse tilskuddene har også å bli avviklet før operasjonen, fordi de kan forlenge blødningstiden. Det bør også være en avstand på tre timer når du tar andre medisiner og naturmidler.
Hawthorn, kjent som «mor til hjertet», er nyttig for å lindre uregelmessig hjerterytme og høyt blodtrykk. Rosemary er en velprøvd hjerte tonic som er høy i kalsium. Det stimulerer sirkulasjonssystemet og bekkenet.
Vanligvis et sunt blodtrykk lesing blir sett på som mindre enn 120/80 mmHg. Dette nivået kan variere avhengig av alder, stress og dag-til-dag aktiviteter.
Fiskeolje er viktig i å håndtere høyt blodtrykk som det senker blodtrykket, utvider blodkar og hemmer blodplateaggregasjonen. Prøve et høyt renset dobbel-styrke fiskeolje inneholdende 65% omega-3 triglyserider. En probiotika supplement som inneholder både av laktobacilli og bifidobakterier stammer av vennlige bakterier vil bidra til å redusere potensielt skadelige mikrobielle enzymaktiviteter i tarmen, og dermed lindre fordøyelses symptomer som oppblåsthet.
For å håndtere hypertensjon og luft i magen, er det lurt å ha diett som er høy i fiber, komplekse karbohydrater, korn, belgfrukter, frisk frukt og grønnsaker, men lav i animalske produkter, bearbeidet mat og raffinerte karbohydrater. Kutt ned saltinntaket og gassproduserende matvarer som bønner. Unngå røyking og alkoholholdige drikkevarer. Opprettholde en ideell vekt for å kontrollere blodtrykket. Tren regelmessig for å bedre kondisjon. Utføre avspenningsteknikker som yoga for å håndtere stress. Ikke snakk mens de spiser og tygge maten sakte
Artikkel Tags:. Blodtrykk
