Liker du å sitte på et lange timer og gjøre ingenting? En gang vi alle gjør. Nå sitter som en ny røyking. Men ifølge ny forskning, kan lange perioder med sittende hver dag øke sjansene for å få en sykdom eller dårlig helse konsekvenser som type 2 diabetes, hjerte- og karsykdommer og til og med kreft.
Dette er en slående finne som ikke selv trening kan kompensere for effekten av å sitte.
Hva mer? Forskerne fant at det å sitte i lange timer (7 timer eller mer) var assosiert med en 30 prosent økning i dødelighet, risiko de som fingret med lav frekvens.
Den nye studien er publisert i American Journal of Preventive medisin. & nbsp
Awesome nyheter for de som sitter eller blir sittende fast i setet sitt for lange timer, antyder en ny forskning som uro eller flytte litt utover dagen, enten du er hjemme eller på kontoret kan være bra for helsen
Les også:. 3 Fakta om risikoen ved sitting Down
Egentlig litt uro kunne motvirke de problemene som har kommet med å sitte i lengre perioder av gangen. Og det er kjempebra nyheter for twitchiest blant oss.
«Våre resultater støtter forslaget om at det er best å unngå å sitte stille i lange perioder av gangen, og selv uro kan tilby nok en pause for å gjøre en forskjell.» medforfatter Dr Gareth Hagger-Johnson sa i en pressemelding fra University of Leeds.
forskerne sier ekstra studien var nødvendig for å bekrefte funnene, i mellomtiden, anbefaler ekspertene å ta hyppige pauser under arbeidet er en god start for å gjøre din livsstil bedre, noe som bidrar til å redusere kolesterol buildup, gå ned i vekt og enda lavere blodsukker.
så holde seg rolig, og fidget litt som å gå, stå eller dans. Lykke til!
