Belly Fat viktigere tiltak enn Total Body Fat & nbsp & nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks
& nbsp
februar 9, 2005 – Din waistline er et vindu til ditt hjerte helse. Midje størrelse er en bedre prediktor for hjertesykdom enn total kroppsfett, viser ny forskning.
Det vil sannsynligvis ikke sjokkere deg å vite at større midjen bety større risikoen for hjertesykdommer. Det er ingen hemmelighet at det å være ute av form er en viktig risikofaktor for hjertesykdom.
Nå har forskere fant frem de nøyaktige tallene for å se opp for.
Ved hjelp av et målebånd er enklere enn å beregne din kroppsmasseindeks (BMI), og det er også bedre til å vurdere risikoen for hjertesykdommer, sier forskerne i februar er
American Journal of Clinical Nutrition
.
Body mass index er basert på din høyde og vekt. Det er et indirekte mål på totalt kroppsfett. En BMI på 25 til 29,9 er overvektig, og en BMI på 30 eller høyere er overvektige. De er faresoner som kan indikere økt risikoen for hjertesykdommer.
Data kom fra mer enn 10.000 mennesker deltar i en nasjonal undersøkelse.
Forskerne, inkludert Medical College of Wisconsin Shankuan Zhu, MD, PhD, ikke bare sjekke deltakernes vekt og høyde. De har også sett på midje målinger, blodsukker, høyt blodtrykk og kolesterolnivå.
Midje Størrelse bedre enn BMI
Forskerne fant at midje størrelse korrelert bedre enn BMI med risiko faktorer for hjertesykdom -.. høyt blodtrykk, blodsukker og kolesterol
for eksempel midje størrelse var en bedre prediktor for en persons blodtrykk enn BMI
i 2002, en studie i samme tidsskrift også favoriserte lett måles midje størrelse over BMI for å forutsi risikoen for hjertesykdom.
Menn bør bestrebe seg på en midje størrelse på 35 inches eller under og kvinner 33 inches eller under. Dette samsvarer til en normal BMI på under 25 -. Og en lavere risiko for hjertesykdom
Apple eller Pear Shape
Mange amerikanere er overvektige?. Ifølge CDC, 15 stater hadde voksen fedme på 15% -19% i 2003. En annen 31 stater hadde priser på 20% -24%, og i fire stater mer enn en fjerdedel av befolkningen var overvektige.
Hvor de ekstra pounds ligge kan gjøre en forskjell. Større midjen, eller en «eple» form, indikerer magefett. Fett rundt hofter og lår er ofte beskrevet som en «pære» form. Studier har knyttet magefett til flere helseproblemer, blant annet økt risiko for diabetes og brystkreft.
Uansett, etter en trygg, fornuftig ernæring og treningsprogram kan få deg tilbake på sporet. Eksperter, inkludert leger, trenere og terapeuter, kan hjelpe. Med en sunn, langsiktig tilnærming, vil midje krympe – og hjertet ditt vil takke deg
.
