Av de 13 millioner amerikanere som har astma, 1,5 millioner av dem er 65 år eller eldre. Astma i over-60 sett ikke utgjør noen flere helsemessige farene enn det gjør for resten av befolkningen. Faktisk, når astma er kontrollert med medisiner og endringer i livsstil, folk i alle aldre skal kunne lede fullverdig og aktivt liv. Men risikoen som astma utgjør for eldre folk er at det kan etterligne og komplisere andre alvorlige helseproblemer. Symptomene på astma tungpustethet, hoste, kortpustethet, og tetthet i brystet ligner symptomer på bronkitt og selv hjertesykdom, som også kan føre til pusteproblemer. En spiss-off er at symptomene oppstår etter at noen blir utsatt for en utløser. En trigger er noe som irriterer luftveiene, forårsaker dem til å bli betent og hovne opp, noe som begrenser luftveiene. Her er noen måter du kan vedta å forhindre dette helse fare.
1.
Know Your Enemy
Sterke lukter og eksponering for kjemikalier har en tendens til å føre til mer problemer for eldre mennesker med astma. Uansett forverrer astma, holde seg borte fra den. Selv om hver person kan ha et annet sett med triggere, noen vanlige potensielle problemer inkluderer kald luft, tobakk og tre røyk, parfyme, maling, hårspray, rengjøringskjemikalier, og talkum.
2.
Følg Forurensning Reports
For personer med astma, er mer sannsynlig å utløse en episode forurensning. Mange TV og radiostasjoner nå spore forurensning og luftkvalitet. Bruk disse rapportene og deretter planlegge dagen deretter. Dersom forurensningen er høy, holde seg innendørs og holde klimaanlegg på. Du kan ikke få astmasymptomer på selve dagen at forurensning er høy. Miljøgifter kan ta to til tre dager å utløse et astmaanfall.
3.
Roam produsere midtgangen
Spis minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen. Har en eller to porsjoner med hvert måltid, og du vil nå fem lett. Frukt og grønnsaker er lastet med antioksidanter inkludert vitamin C og E, kjemikalier som kan beskytte lungene fra et astmaanfall.
4.
Søk Kosttilskudd for ekstra beskyttelse
For å være sikker på at du holde disse antioksidant nivåer opp, ta 500 milligram av vitamin C og 400 internasjonale enheter av vitamin e per dag. Disse kosttilskudd kan være spesielt gunstig når du blir eldre, spesielt hvis du har astma.
5.
deactive Acid
Når magesyre ryggen opp i spiserøret i en prosess som kalles acid reflux, fører det til halsbrann. Det kan også føre til et astmaanfall. Spiserøret inneholder nerver som kobler seg til lungene og luftveiene. Disse nervene kan sende signaler om at utløse et astmaanfall når reflux utløser symptomene. Hvis du tar vare på sure oppstøt, får astma bedre. En spiss-off er å holde acid reflux til et minimum; du kan spise mindre, men hyppigere måltider utover dagen.
6.
støvet ut støvmidd
Blant eldre mennesker, allergi forårsaket av støvmidd Arent et vanlig problem, men de kan likevel utløse astma hos noen tilfeller. Disse knapt mikroskopiske insekter trives på støv og fuktighet. For å holde sine tall nede, er en grunnleggende tips for å encase puter og madrasser i lufttette deksler som holder støvmidd ut. Selv om du kanskje aldri være i stand til å kvitte seg med støvmidd, kan denne grunnleggende tips bidra til å holde dem under kontroll og kan redde deg fra et angrep av astma.
7.
Vacuum Into The Light
Når jeg prøver å finne ut hva som utløste din egen astma, kan du mistenker at din gamle støvsuger kan være en skyldige. Så du har slått på støvsugeren opp ned under et sterkt lys i et mørkt rom og traff strømbryteren. Skyer av støv og irritanter spydd ut. Under lyset, kan du se alle støvet blåser ut i luften. Hvis du ser støv spurting ut, endre posen. Hvis det ikke hjelper, kan det være på tide å investere i en annen støvsuger. Se etter en som har allergivennlige funksjoner som spesielle poser eller et HEPA filter.
