Du har sikkert opplevd milde søvnmangel på ett eller annet tidspunkt. Det har vært tider da du ikke har fått nok søvn – det skjer med alle. Men sant søvnmangel kan være en serøs tilstand. Søvnmangel kan føre til en rekke forskjellige sykdommer, inkludert kreft. Det er både fysiske så vel som psykiske virkningene av søvn deprivation.Sleep deprivasjon studier har blitt utført på de som har lidd disse savn på en gjentatt basis. Mange av dem har vært studenter som med vilje har forhindret seg i å sove, slik at de kunne studere til eksamen. I college, er søvnmangel vanlig rundt slutten av begreper, men studier som indikerer at det er mye mer harmløs enn bare å få noen mørke ringer under øynene. Det har vært indikasjoner på at studenter som rutinemessig har fratatt seg selv søvn har opplevd en rekke problemer, blant annet episoder av psychosis.Physical effektene av søvnmangel er ofte tydelig. En person som er fratatt søvn føler seg sliten mesteparten av tiden. De kan ha mørke ringer under øynene. Dette er de klassiske fysiske tegn på søvnmangel som vi har blitt vant. Men det er mer alvorlige fysiske konsekvenser til søvnmangel enn bare tanken på noen ser ut til å være sliten. Søvnmangel studier har indikert at mangel på søvn kan føre til alvorlige sykdommer som diabetes, depresjon og visse typer kreft. Dette er på grunn av avbrudd i hormoner som finner sted når legemet ikke sleep.Obesity er en vanlig bivirkning av søvnmangel. Fedme og søvnmangel synes å gå hånd i hånd så mange studier tyder på at ikke bare søvnmangel fører til fedme på grunn av hormon ubalanse skapt av søvnmangel, men at fedme kan også påvirke søvnvaner. Noen som er overvektige har mer av en sjanse for å få søvnapné, en sovende lidelse som fører til den enkelte å vekke flere ganger i løpet av natten, og er ofte preget av snoring.Other fysiske virkningene av søvnmangel er forsinket reaksjonstid. Noen som er sliten og ikke får nok søvn vil ikke ha samme reaksjonstid som en som er fullt uthvilt. Mangel på søvn kan derfor vise seg å være skadelig hvis noen kjører bil eller betjener tunge maskiner. Tusenvis av ulykker, mange av dem fatale, oppstår hvert år på grunn av søvnmangel og mangel på tilstrekkelig reaksjon time.Sleep mangel under kjøring skjer oftere enn folk tror. Lastebilsjåfører, under press for å få en levering til en destinasjon i en viss tid, vil ofte selv frata seg av søvn. De tar kunstig stimulering, slik at de kan holde seg våken bak rattet for lengre perioder av gangen. Til tross for at dette er ulovlig og farlig, noen lastebiltransport selskaper se en annen vei når det kommer til sine drivere ta på seg mer enn ett skift. Ulykker med truckers som har sovnet bak rattet på grunn av søvnmangel og kjøre skje over hele USA States.In tillegg til åpenbare tegn på søvnmangel som mørke ringer under de øynene, som indikerer en mangel på melatonin, noen som er fratatt søvn kan også være irritable og vises nervøs. Hendene skjelver på grunn av en ubalanse i det sentrale nervesystemet som oppstår på grunn av søvnmangel. Alle som lider av søvnmangel kan utvise disse signs.Sleep deprivasjon er ikke bare farlig når det kommer til kjøring, bruk av tunge maskiner eller jobbe, men kan også føre til en rekke fysiske problemer på grunn av hormonelle ubalansen som opprettes når kroppen er fratatt søvn. Hvis du er usikker på om du får nok søvn, bør du oppsøke resultatene av en søvn studie. Du kan gjøre din egen søvn tracking studie, eller du kan oppsøke denne typen studier ved et klinisk miljø hvis du føler at du lider av søvnmangel.
