miste vekt raskt

Kjenn din daglige kalorigrensen. Da jeg var i ferd med å miste vekt, ble det foreslått at jeg bo under 1700 kalorier om dagen. Å vite at nummeret var halve kampen. Jeg kunne spise alt jeg ønsket i løpet av dagen, så lenge jeg vil bo på eller under det nummeret. Mens jeg couldnâ € ™ t spor 100% av elementene jeg spiste, var jeg i stand til å gjøre inntaks estimater – og justere timeplanen min og rasjonere mine gjenværende kalorier tilsvarende. I denne forstand, re youâ € ™ gitt ekstrem frihet – så lenge du bor på eller under det foreslått kalorinivå for planen. Hvis du dona € ™ t vet hvor mye youâ € ™ re ment å ta i, hvordan har du tenkt å vite hvor mye youâ € ™ re ment å ta i ?! Høres overflødige, men ita € ™ s en situasjon som mange â € œdietersâ € ?? er i (som er grunnen til at de mislykkes)! Fiber bra. Når du begynner å miste fett, youâ € ™ re sannsynligvis kommer til å få forstoppelse. Ja, det skjer oftere enn vi liker å innrømme (eller deler). Du bør ha en god mengde fiber hver dag, uansett. Fiber er svært viktig for helsen din (og dine vekttap mål). Prøv Metamucil snack wafers for en rask fiber infusjon. Deretter, magnesium citrate for thoseâ €