Angst er en lidelse rammer millioner av mennesker. Det finnes ulike typer angstlidelser som separasjonsangst, alvorlig angst etc. Men det er helt tydelig i sin natur er dette en angstlidelse, â € ~Travel Anxietyâ € ™
Reise Angst -. En person som er berørt av denne type angst har en tendens til å bli engstelig og deres sinn blir fengslet med frykt om en tur nærmer. De får nervøs om å gå på tur, og de fokusere mer på transport moduser for en tur i stedet for ny opplevelse i seg selv. De prøver å endre ruter og moduser av reise som de har mange frykter kommer inn i deres sinn om en ulykke uten et klart mulig årsak. Noen opplever også pre- panikkanfall. Du kan referere til denne angsten form som â € ~Travel Phobiaâ € ™.
Klikk her for å se Best permanent behandling av Travel angst.
Hvis du er en av de menneskene som lider av reise angst, så du trenger ikke å være deprimert om din situasjon som det er mange måter å takle dette.
9 naturlige måter å behandle Reise angst
1. Analysere situasjonen â € «First, analysere turen. Du bør gjennomgå alt som hvordan ville du reiser, overnatting og aktiviteter du vil gjøre det etc-etc. Â Etter å ha vurdert alt, bør du bestemme nivået av angst inni deg.
2. Ærlighet â € «Forbered deg på alle mulige ting som kan skje i løpet av turen. Du kan snakke med din terapeut før du går på tur om det og hvordan håndtere ting.
3. Fokus â € «Når du reiser, aldri gi en eneste tanke om din frykt, selv om du må være forberedt på alt, men ikke legge vekt på hjertet. Bare fokusere på de forskjellige tingene som kommer mens du reiser som vakker sightseeing, hoteller, rekreasjon og avslapning etc.
4. Pakking â € «Alltid pakke tidlig før den antatte datoen for reisen. Du kan glemme noe viktig, så det er lurt å pakke tidlig.
5. Ting å gjøre â € «Når du opplever fysiske symptomer på angst panikklidelse, kan du mange ting som dyp pusting, avslapping teknikker, homøopatiske kosttilskudd etc.
6. Yoga â € «Du bør øve Yoga medisinering teknikker. Det er mange asana som hjelper deg med å forbedre konsentrasjonen og du vil være i stand til å håndtere situasjonen svært effektivt.
7. Anti-suppressants – Du kan også bruke ulike anti-Dempende midler som SSRI og andre til å undertrykke mengden av depresjon og stress som bygger på tankene dine
8.. Therapy â € «Kognitiv atferdsterapi fungerer veldig effektivt. Din terapeut vil hjelpe deg ved å veilede hvordan å takle forskjellige ting mens du er på reise. Du bør dele all din frykt med dem, og de vil hjelpe deg med forskjellige måter.
9. Pust â € «Øv dyp pusting. Du bør gjøre det daglig i tjue minutter. Det er en naturlig kur.
Bortsett fra disse Panic bort teknikk er også effektive nå dagene. Det er ikke bare på umiddelbar lindring selv det også kurere angst permanent. Vite mer om Panic bort teknikk her og hvordan du skal bruke det.
