?
Spørsmål Book Jeg har blitt diagnostisert med livmorhals ribbein og jeg har levd med det i mange år. Jeg får smerter og nummenhet (sjelden) i mine hender. Jeg har en fullvoksen cervical rib på høyre skulder og en halv vokst ribben på venstre skulder. Jeg får smerter i hendene mine og skulder hvis jeg løfte tunge gjenstander, ligge på min hånd (sidelengs), eller legge press på hendene mine.
Jeg har registrert meg til Yoga klasser. Kan jeg gjøre yoga under disse forholdene? Er det noen bestemt asana at jeg bør unngå?
Takket
Jayashree
Svar
Høres ut som du har det som kalles thorax utløp syndrom. Cervical rib og omkringliggende muskler er å knipe ned på nerver som kommer ut av halsen og inn i armen (plexus brachialis). Nummenhet og smerter i øvre ekstremiteter er et vanlig symptom.
Yoga kan faktisk bidra til å lindre symptomene hvis det gjøres riktig. Nakke og brystmusklene inkludert Scalenes og pectoralis kan strekkes for å lindre noe av irritasjon på nervene. Generelt sett, hvis yoga stilling øker dine symptomer bør du enten unngå stilling eller arbeide i den posisjonen sakte gjennom mindre utvalg før du kan gå videre. Min kunnskap om spesifikke asana er begrenset slik at jeg ikke kan være mer spesifikk enn det dessverre.
