TIPS!
Snakk med legen din før du gjør noen endringer i medisinering planen. Noen medisiner ta en stund å regne, mens andre kan ha uheldige effekter hvis stoppet brått.
Når det gjelder leddgikt, er det ulike påvist tips for å håndtere det på en sikker måte som letter smerter og øker styrken av leddene. Men disse metodene må bli gitt til deg, som du sikkert ikke vet om dem allerede. Begynn med å lese tipsene i under artikkelen. Ved å implementere dem i livet ditt, kan du igjen nyte de tingene du elsker å gjøre.
TIPS!
Hvis du har blitt diagnostisert med leddgikt, må du aldri trene mens iført gamle, slitte utsjekking sko. Banket opp, gamle sko påvirke måten du går og i forlengelsen av, legger unødvendig stress på bena.
Ikke ha utslitte sko når du trener. Sko som er utslitt ikke fordele vekten jevnt. De er også urimelig hardt på bein leddene, noe som gjør leddgikt problemer det verre. Nye trenings sko vil gi deg mer støtdemping, så vel, så sørg for å erstatte dem når det er nødvendig, spesielt når sålene har slitt tynn.
TIPS!
Sykling, turgåing, eller svømming er gode øvelser for å bidra til å redusere leddsmerter. Snakk med en lege hvis du er i tvil om du trener.
Yoga er en fantastisk hobby du bør prøve. Studier viser at yoga er lav effekt stretching bidrar til å løsne sener og bygge musklene som omgir din blir med, minske både betennelse og smerte.
TIPS!
Hvis du ønsker å redusere leddgikt smerte før du sover, kan du kjøre et varmt bad, og legge badesalt for maksimal effekt. Badet vil sette deg i en avslappet tilstand og redusere alvorlighetsgraden av smerte, som vil hjelpe deg å få sove og bli sovende.
Hvis ingen behandling har vært effektiv for leddgikt, kan det være på tide å vurdere joint kirurgi. Det finnes flere alternativer med felles operasjoner og de kan gi lindring av smerte, øke mobilitet og har vært vellykket med de fleste pasientene.
avslappende musikk
TIPS!
Hvis du kan hjelpe det ikke ta smertestillende for å håndtere smerte. Smertestill tilbyr bare midlertidig lindring, og noen er vanedannende.
Avslappende musikk har faktisk vist seg å hjelpe avtale med leddgikt symptomer. Denne typen musikk slapper kroppen din, noe som bidrar til å redusere leddgikt smerter og plager. Avslappende musikk hjelper også du går i dvale hvis du blir holdt opp av leddgikt.
TIPS!
Avslappende musikk kan lindre noen leddgikt symptomer. Beroligende musikk kan lette spente muskler og lindre noen av fysiologiske spenninger du er varig.
Ikke la andre mennesker eller selv komme ned på deg selv. Du kan være i stand til å utføre bestemte oppgaver hvis du lider av leddgikt. Det siste du ønsker å gjøre er å gjøre leddgikt verre. Hvis du tillater skyld å krype inn, så det er akkurat det du gjør. Fokuser på alt som du fortsatt kan oppnå, heller enn de tingene du kanskje ikke være i stand til å gjøre akkurat nå.
TIPS!
Prøv planlegging fremover. Leddgikt flare ups kan være uforutsigbare, så planlegge fremover for å unngå problemer.
Du kan ta kontroll over livet ditt igjen og håndtere smerten av leddgikt. Bruke de riktige verktøyene, kan du vinne kampen og nyte en smerte-fritt liv. Bruk tipsene her for å få tilbake livskvaliteten du en gang hadde.
