Du og din mann venter spent på fødselen av ditt første barn. Men spenningen gir vei til smerte noen ganger, fordi som graviditeten går langs du opplever mer og mer ryggsmerter under graviditet. Dermed trenger du noen ideer om hvordan man skal føle seg mer komfortabel.
Ikke la din tilbake smerte under graviditet påvirke din spenning!
Graviditet er en svært viktig og spennende tid i livet ditt , og som du ønsker å være i stand til å se tilbake på det med gode minner, i stedet for remembrances av hvor vanskelig det var. I første del av svangerskapet, morgenkvalme var hovedproblemet, og nå må du avtale med ryggsmerter under svangerskapet også.
Men ryggsmerter under graviditet kommer vanligvis mot slutten av svangerskapet, når vekten av barnet du bærer rundt blir en belastning på ryggen. Dermed er det første du bør gjøre når du føler ryggsmerter under svangerskapet er å finne en liggestol og sitte ned for en stund.
Ja, kroppen din, spesielt siden dette er for første barn, er ikke vant til å møte en baby i det, slik at ryggsmerter som skjer under svangerskapet er den bodyâ € ™ s måte å fortelle deg om de endringene som finner sted. Således, en annen måte å lindre ryggsmerter er å sitte i litt varmt vann.
Det skal bemerkes at det varme vannet bør være i badekar og ikke et boblebad. Grunnen til dette er at den pulserende vibrasjoner av vann kan noen ganger stimulere tidlig fødsel. Så, hold deg til lunken badevannet i stedet.
Også lindre ryggsmerter er så enkelt som å få en favoritt myk pute og plassere det bak ryggen din. Dette fungerer spesielt godt hvis du fortsatt arbeider på et kontor og trenger å sitte i en kontorstol i løpet av dagen.
Noe annet å huske er at å flytte rundt og gjøre visse øvelser kan hjelpe også. Ta kontakt med din fødselslege for ulike treningstimer som du kan ta. Klassene er vanligvis delt inn i seksjoner i henhold til hvor langt kvinner er i sine preganancies. Ikke bare vil disse klassene hjelpe med ryggsmerter, men de kan også hjelpe når det gjelder å holde seg i form! Så vær tålmodig â € «tross alt, den vakre lille baby du vil ha på slutten av svangerskapet reisen er absolutt verdt det!
