Hvor mange ganger i livet har du lidd skade når du gjorde noe rett etter noen foreslo at du ikke gjør den tingen fordi du får vondt? I mange tilfeller det er hvordan nakke ryggsmerter starter. Den beste måten å forebygge kroniske nakke ryggsmerter er å unngå kroniske ryggsmerter årsak som du kommer over i en gjennomsnittlig dag. Det beste å huske når det gjelder kroniske nakke ryggsmerter er at det ikke tar mye for å utløse det fryktelig vondt, men det kan ta uker, måneder, for å bli kvitt den. Hvis du gjør feil flytte eller overtrene for mye når du vet at du shouldnâ € ™ t så du setter deg opp for kroniske nakke ryggsmerter at du vil være å leve med en god stund. Selv den gamle unnskyldning for å sove galt er en legitim måte å få nakke ryggsmerter. Nøkkelen her er å unngå situasjoner som du vet vil gi deg kroniske nakke ryggsmerter. Løfte noe for tung kan forårsake det, snu hodet raskt fra den ene siden til den andre kan føre til det, eller noe så enkelt som å løfte hodet i en vanskelig vinkel kan alle føre til kroniske nakke ryggsmerter. Hvis du lytte til den indre stemmen, eller noen ELSEA € ™ s ytre stemme, som forteller deg å unngå noe, fordi det vil føre til kroniske nakke ryggsmerter så du bør være i orden.
Så mye som folk ikke liker å innrømme det alder er en faktor i evnen til å trekke seg sammen kroniske nakke ryggsmerter. Jo eldre du blir jo mindre sannsynlig er det å være så smidig som du pleide å være. Brå bevegelser eller aktiviteter som å løfte eller sport som du pleide å være i stand til å gjøre i yngre dager kunne føre til alvorlige kroniske nakke ryggsmerter når du blir eldre. Hvis du insisterer på å delta i disse aktivitetene så det eneste råd er at du trenger å strekke mye før du begynner og prøve å igjen unngå situasjoner som du vet vil gi deg kroniske nakke ryggsmerter.
en muskel eller selv A Plateanmeldelser
Vanligvis kroniske nakke ryggsmerter er forårsaket når du trekker en muskel i halsen, rive en muskel i halsen, eller kontrakt skade på platene i ryggraden der ryggraden møter skallen for å lage din nakke. Det kan være noen av de mest fryktelige smerten du noensinne har opplevd, og som ble nevnt, kan det ta svært lang tid å lindre smerten. En klemt nerve i nakken kan også føre til kroniske nakke ryggsmerter. Med så mange mulige årsaker er det fornuftig å gå til legen din dersom du opplever noen smerter i øvre del av ryggen, skuldrene, eller nakke slik at legen kan anbefale en skikkelig behandling for deg.
