Det er spesielle diett planer for type 1-diabetikere. Disse personene kan kontrollere blodsukkernivået, til en viss grad, ved strengt å følge deres spesiell diett og forhindre dette helseproblem fra å ta ansvar for sitt liv.
Hvis du opplever konstant tørst og hyppig vannlating, ekstrem sult, tretthet, uskarpt syn eller tap av vekt, må du gjennomgå fastende blodsukker test, fordi disse er klassiske type 1 diabetes symptomer. Hvis legen diagnostiserer deg som en type 1 diabetiker eller diabetes mellitus, så vær sikker på at du vil måtte gjennomgå en endring i livsstilen din. Du kan bekjempe dette helsetilstand ved å kjøpe faglige råd, riktig behandling og vedta en diett.
Behovet for Diet Plan
Diabetes er en tilstand der blodsukkeret eller glukosenivå holder på å øke fordi kroppens celler og vev, på grunn av mangel på insulin, er ute av stand til å konvertere denne glukose til energi. Montering blodsukker, over en periode, kan føre til hyperglykemi og eller hypertensjon, så tar forholdsregler blir avgjørende.
Problem
mat som vi alle spiser inneholder fett, proteiner og karbohydrater. Under prosessen med fordøyelsen, blir fett omdannes til fettsyrer og glycerol, proteiner til aminosyrer og karbohydrater til glukose. Enkle karbohydrater er fordøyd, absorbert og brukt av kroppen raskt som raskt øker blodsukkernivået. Den komplekse karbohydrater, såsom stivelse og fibre er fordøyes og absorberes langsomt, noe som fører til en meget langsom økning i blodglukosenivåene. Generelt er disse nivåene sjelden er lik den ideelle glukosenivået på grunn av den raske absorpsjon av enkle karbohydrater.
Løsning
For disse pasientene, diett som inneholder komplekse karbohydrater er en løsning. Men, «Hvordan å planlegge det?», Og «Hvordan og hvor du skal tilegne seg informasjon om hvilke matvarer inneholder komplekse karbohydrater?». I tillegg til dette kan du spørre deg selv: «Hvordan få informasjon om karbohydrater som øker blodsukkeret raskere? Vel, er lett å svare på det siste spørsmålet. Glykemisk indeks av en matvare (karbohydrat) forteller oss informasjon om hvor fort det kan øke nivået av blodsukker etter inntak. Karbohydratene er tildelt verdier 1-100. verdien 1 er tildelt den tregeste skuespiller karbohydrat. Din kostholdsekspert kan hjelpe deg med å planlegge en passende diett program. Han kan beregne kaloribehov ved . analysere arbeidsvaner og din alder, vekt og høyde
noen diabetiker mat ting som du kan inkludere i kostholdet ditt for å kontrollere mengden av glukose i blodet er listet nedenfor:
å spise fisk 3-4 ganger per uke er gunstig fordi det inneholder omega 3 fettsyrer.
Korn inneholder stivelse som er en form av komplekse karbohydrater.
grønne grønnsaker i form av salat grønn og frisk frukt er bra for en diabetiker og kan inkluderes så ofte du vil.
Meieriprodukter produkter~~POS=HEADCOMP som lettmelk er greit å konsumere 2 eller 3 ganger om dagen
. du kan også inkludere kjøtt, egg, bønner og ost i kostholdet ditt.
den proteiner og fett i kostholdet påvirker ikke blodsukkeret, men hvis du overdriver din protein inntak, konverterer leveren det til blodsukker som kan heve sine nivåer i blod. På den annen side store mengder fett i mat forsinker absorpsjonen av glukose i blodet. Men å spise mat også rik på fett på grunn av dette anbefales ikke fordi denne maten kan føre til helseproblemer som fedme, hjerteinfarkt etc.
Planlegg din insulin injeksjoner og dosering i henhold til måltider for å kunne takle etter måltid økning i blodsukkeret. Vær forsiktig, skjønt, om insulindosen. Hvis mengden av insulin injisert er høyere enn nødvendig, kan det føre til at blodsukkeret til å slippe drastisk forårsaker hypoglykemi og en for lav mengde insulin enn nødvendig kan utløse inn hyperglykemi.
Selvkontroll og streng disiplin i følgende råd av legen din og kostholdsekspert kan gjøre deg i stand til å leve et normalt liv. Du kan håndtere diabetes mellitus med tredelt angrep: øvelser, vanlig insulin og følgende type 1 diabetes diett plan som, glykemisk indeks diett plan eller et vegetarisk kosthold.
