Den menneskelige ryggrad utarter-slik er naturen av å være i live. For mange forskjellige årsaker, fra det øyeblikket vi blir født er vi i utgangspunktet falle fra hverandre.
Aldring er den mest naturlige av våre degenerative prosesser. Som livet går videre, våre bein sakte tørke opp, blir sprø i varierende grad.
Se Hva er osteoporose?
Hyperflexing knærne kan skade ryggraden. Se
God holdning bidrar til å redusere ryggsmerter
Skader og sine kompensasjoner, sykdommer, genetikk og andre faktorer også påvirke hvordan ryggraden holder opp gjennom livet. Dette er alle ting som, for det meste, er utenfor vår bevisste kontroll. Holdning er noe innenfor vår kontroll, og hyperextending knærne er en av de vanligste postural feil. Mine ta er at dårlig holdning er ansvarlig for en god del av spinal degenerasjon-og det har en tendens mot en spesielt snikende degenerasjon, fordi den subtile slitasje fra år-en levetid-of dårlig holdning og bevegelsesmønstre ofte ta opp til oss senere i livet.
Se Identifisere feil holdning
i et forsøk på å forenkle arbeidet i en kompleks kropp, jeg liker å si at knoklene holde deg opp, musklene flytte deg, og nervene fortelle musklene til å flytte bein. I holder deg opp, beina bære og overføre vekt ved å stable en direkte oppå hverandre. En godt justert skjelett gjør at musklene til å jobbe så lite som mulig for å holde deg opp, noe som frigjør de samme musklene til å fungere som de ble utformet.
Se Hva er ditt Tilbake Muskelspasmer fortelle deg?
bevegelsen av nesten alle ledd i kroppen påvirker andre ledd både nære og langt (det er bare ett bein i hele kroppen, hyoid, som ikke påvirker andre ledd med sin bevegelse) . Optimal funksjon av ryggraden krever alle leddene i kroppen til å virke harmonisk sammen. Dette er lettere sagt enn gjort.
Artikkelen fortsetter under
hype er bevegelse av en joint forbi sin normale bevegelsesutslag. I tilfelle av knærne, betyr dette at shin bein beveges bakover inn i en stump vinkel med foten og ankelen.
Når man står, bør leggen være i rett vinkel til foten. Se
Identifisere feil holdning
leggen, når du står, ønsker å være i rett vinkel til foten. Hvis vekten kommer til å passere ned gjennom ryggraden til bekkenet, ben og føtter vellykket, må femur bein å ligge rett over tibia slik at tibia kan være direkte på toppen av ankelen (talus bein). En overstrukket kneleddet beveger disse beina bakover, minsker muligheten for vellykket vektoverføring. Justeringen av ryggraden er svært avhengig av plasseringen av bekkenet, og det er svært vanskelig å justere bekkenet skikkelig hvis knærne er overstrukket.
Se sakroiliakalledd Anatomy
Når knærne hyperextend tibia, fibula, og lårben flytte bakover på kneet og femur beveger seg fremover på toppen av låret. Denne fremoverbevegelse av låret trekker bekkenet med den, ofte, men ikke alltid, tucking den under. Ryggraden er trukket ut av stilling tilsvarende, og resultatet er ofte en veldig subtil kompresjon på baksiden av både korsryggen og cervicalcolumna.
Se årsaker til smerter i korsryggen og Cervical Spine anatomi og Neck Pain
Dette er insidiousness nevnt ovenfor. Den overstrekk i knærne-eller forskyvning av noe felles, for den saks skyld-ikke behøver å være overdreven; mange år med den mest subtile forskyvning vil legge opp over tid for å kompromittere hele skjelettet, men spesielt ryggsøylen.
Bruk litt tid i dag føler din egen holdning og ser på folks knærne når de står og går.
Spinal anatomi og ryggsmerter
Normal Spinal Anatomy
