Det er mye bedre å unngå enhver form for kreft enn å prøve å behandle det etter at det har dukket opp. Prostatakreft, men er vanligvis en langsom voksende form for kreft som reagerer godt på behandlingen.
Det første trinnet i forebygging prostatakreft er å forbedre din generelle helse. Vekt bør være innenfor normalområdet for din høyde. Hvis du er veldig overvektig, bør du oppsøke lege for å få råd og spise et sunt kosthold som er lavt i fet eller sukkerholdige matvarer. Dette kombinert med daglig trening som gåing og svømming skal hjelpe
Drikk mye vann -. Vann er viktig for helsen. Det hindrer sult og spyler giftstoffer fra kroppen. Seks til åtte glass om dagen er ideelt og te og kaffe teller ikke mot dette!
Kutt ned på alkohol. Det er ingenting galt med den merkelige drink, bare ikke gjøre det til en daglig vane
Lykopen -. Finnes hovedsakelig i tomater er en antioksidant som har en bevist gunstig effekt på prostata helse. Studier har vist at menn som bruker store doser av lykopen har en mye lavere forekomst av prostatakreft.
Lykopen er ikke ødelagt ved koking, og er dermed funnet i tomatsaus, tomatpuré og i alle dine favoritt italienske retter!
isoflavoner som finnes i soyabønner, og det er produkter som soyamelk eller tofu har en balanserende effekt på kroppens hormoner. Isoflavoner kan motvirke overflødig testosteron som kan føre til prostatakreft.
Beta-karoten finnes i gulrøtter og andre fargerike grønnsaker kan stimulere T-hjelpeceller som hindrer utvikling av kreft.
Selen er en svært viktig mikronæringsstoffet som er bare nødvendig i små mengder. Selen kan finnes i enkelte matvarer, men jordsmonn i mange områder i verden er mangelfull i dette mineralet, og maten kan ikke absorbere dette mineralet. Kosttilskudd er gunstig er dette tilfelle.
Og sist, men ikke minst, kan en persons mentale disposisjon har en direkte effekt på helsen til kroppen. Følelser som sinne, stress og depresjon kan ha en ødeleggende effekt på immunsystemet og kan føre til sykdommer som kreft eller hjerteproblemer.
Prøv å gi slipp på disse skadelige følelser. Øv avspenningsøvelser eller lære yoga eller qigong. Qigong er en fantastisk sett med kinesiske pusteøvelser som kan helbrede sykdom, enten fysisk eller følelsesmessig, og lar deg oppleve god helse.
Så vedta visse endringer i kostholdet, slik at du tar kosttilskudd og holde dine følelser positivt boks all hjelp i forebygging av prostata eller faktisk noen annen form for kreft.
Copyright 2006 Wendy Owen
