7 vitaminer hver leddgikt lidende bør vite om
En mangel på vitaminer kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert noen former for leddgikt.
Disse organiske næringsstoffer er normal hentet gjennom vårt inntak av frisk frukt og grønnsaker. På grunn av følgende faktorer, er det ikke alltid mulig å få vår anbefalt daglig dose (RDA) av vitaminer:
En mangel på vitaminer kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert noen former for leddgikt.
Disse organiske næringsstoffer er normalt hentet gjennom vårt inntak av frisk frukt og grønnsaker. På grunn av følgende faktorer, er det ikke alltid mulig å få vår anbefalt daglig dose (RDA) av vitaminer:
1) dårlig jordkvalitet
2) Moderne bearbeidingsmetoder
3) Popularitet av «junk» mat
Som et alternativ til å få din RDA gjennom kosthold, mange mennesker nå tar vitamintilskudd.
Den følgende liste over vitaminer er kjent for å være spesielt gunstig for leddgikt:?
Vitamin B5 når gruppert og tanket sammen, B-vitaminer arbeide på topp. De, og B5 spesielt, er bra for å redusere hevelse.
Vitamin B3? Det vitamin reduserer vevet hevelse og dilates små blodårene, øker blodstrømmen. Merk at Vitamin B3 er ikke anbefales for personer med høyt blodtrykk, gikt eller sliver lidelser.
Vitamin B6? En annen b som reduserer vevet hevelse.
Vitamin B12? Det vitamin hjelpemidler i flere funksjoner . Det hjelper med celle formasjon, fordøyelse, myelin produksjon, nerve beskyttelse
Vitamin C -.. Det vitamin fungerer som en anti-inflammatorisk, lindre smerte, og rids kroppen av frie radikaler
Vitamin E? Dette er en sterk antioksidant som beskytter leddene fra frie radikaler samtidig øker felles fleksibilitet.
Vitamin K? det vitamin hjelper med mineral deposit i beinet matrise.
Vitaminer kombinere med enzymer involvert med vev reparasjon, celleproduksjon og vår metabolisme
Det finnes to typer vitaminer:
vannløselig – Disse vitaminene (B og C kompleks) er ikke ikke lagret i våre organer og vanligvis passerer. gjennom kroppen vår veldig raskt, i form av urin. Det er derfor viktig å ha regelmessige daglige inntak av disse vitaminene
Fat løselig -. Vitaminene A, D, E og K bo i kroppen som de er lagret i leveren
informasjonen i denne artikkelen er for pedagogiske formål bare og er ikke ment å medisinsk diagnostisere, behandle eller kurere noen sykdom. Ta kontakt med en helsepersonell før du begynner på et helseprogram.
