Det er ingen hemmelighet fordelene at Omega-3 har i forhold til hjernens funksjon, men en oppsiktsvekkende studie har vist at tilstedeværelsen av Omega-3 er i det daglige kosthold kan være viktigere enn du tror når det gjelder psykisk helse, også.
inntak av omega-3 fettsyrer (fiskeolje spesielt) har fått bred anerkjennelse for hosting en rekke fordeler, men nyere militær nyheter er å male sin betydning i en helt ny . lys
papir~~POS=TRUNC studier effekten av Omega-3 fettsyrer på Suicide Dødsfall av Active Duty amerikanske militære og Omega-3 fatty Acid Status:. A Case-Control Sammenligning
Notatet rapporter på en observasjonsstudie om selvmord priser blant soldater og har lagt merke til en sammenheng mellom selvmord og lave omega-3 nivåer.
deltakerne ble 800 tilfeldig valgte selvmord ofrene som var i militæret mellom 2002 og 2008. Denne gruppen ble sammenlignet med en kamp gruppe på 800 deltakere. Individene til gjennomgang ble saken matchet for deres eksponering for stress mens under utplassering, en rapport som bestemmes sin psykiske helsetilstand, demografi og andre steder av studien. Papiret sier 99,1% av kontrollene var blitt utplassert i motsetning til bare 61,9% av selvmord.
Etter dette, ble den omega-3-fettsyreinnholdet i blodet av deltakerne tatt hensyn til, og jo lavere DHA (fiskeolje) i blodet, jo mer sannsynlig at personen var å ha begått selvmord.
studie rapporterte at kvinnene syntes å ha høyere DHA enn menn, og dermed lavere selvmordsrater. Andre konklusjoner som ble trukket har vist at menn i den laveste DHA kategorien var 62% større sannsynlighet for å begå selvmord innenfor høyere området av DHA
andre fettsyrer severdigheter -. Lavere nivåer av stearinsyre (et mettet fett som finnes i sjokolade og biff) ble funnet å være assosiert med økt risiko for selvmord.
også, og like alarmerende, amerikanske militære ble funnet å ha i gjennomsnitt en lavere DHA nivå enn gjennomsnittet i Nord-Amerika, Australia, Middelhavet, og asiatiske populasjoner. For å sette dette i videre perspektiv, sammenfaller denne risikoen øker med risiko for under alvorlig stress eller posttraumatisk stress etter utplassering og risikoen for selvmord.
Observasjons natur studien ikke tillater oss å gjøre altfor mange solide konklusjoner , men det passer med andre observasjonsstudier og kontrollerte studier med hensyn til depresjon og gjør fysiologisk forstand.
det i konklusjonen, spiser de marine omega-3 for å holde din mentale helse i god stand. Det er viktigere enn du tror, og det kan være den viktigste beslutningen du har gjort!
