Mye har blitt sagt om høye hæler og stiletthæler å skade ens føtter og fører til sikkerhetsproblemer, leddsmerter og til og med slitasjegikt. Men det betyr ikke at flate sko er trygt for dine føtter. Jacqueline Sutera, en lege av podiatric medisin og kirurgi, og Neal Blitz, Chief of Foot kirurgi og førsteamanuensis styreleder i ortopedi ved Bronx-Libanon Hospital og skaperen av Bunionplasty, dele farene ved noen populære fottøy valg, rapporter
huffingtonpost com. product: (Les: Hvor høye hæler ødelegger føttene)
Stilettos:
Iført hæler for lange timer, skift vekten til ballene dine føtter som setter press på foten. De skyhøye hæler kan føre til ankelskader, mid-fots frakturer, neuromas (godartet nerve svulster). Sarah Jessica Parker på
Sex and the City
berømmelse hadde tilstått hvordan iført høye hæler hver dag hadde tatt en toll på føttene, noe som resulterer i veksten av et ekstra bein. (Les: De stil tilby – få leddgikt, skiveprolaps og andre føtter problemer, gratis)
Plattform kiler:
Wedges har også hæler som setter press på foten. Men hælene generelt har mer pute. De har ofte plattformer, som beskytter ballen av foten din og redusere stigningen. Men du kan lide lignende plager på grunn av hæler. De kan være en tryggere innsats enn de blyant hæler, men er ikke god nok i det lange løp.
Flip-flops:
fleste flip-flops er for flat, for tynn og altfor åpen. Dette utsetter foten til miljøet og gir ikke bue støtte eller demping. Den thong mellom tærne er også farlig fordi det tvinger tå musklene til å over-grep. Iført disse skoene kan føre til betennelser, hæl smerter, spenninger og brudd. Den ydmyke flip-flop er best begrenset til å brukes inne i huset eller på stranden. Iført dem på daglig basis kan ødelegge føttene.
Running joggesko:
Du tenker kanskje joggesko er det beste alternativet, men hvis du velger for lys-on-the-føtter seg, kan de føre til noen fotproblemer senere. For mye pute er ikke det beste. Når du har mye pute, er du ikke får foten-hjernen tilbakemeldinger som gjør at du kan fornemme bakken. Disse skoene er ideelle for bevegelse fremover som løping, turgåing, jogging (ikke turgåing, dans, sykling, etc). Iført disse skoene kan føre til kroniske belastningsskader, spesielt til hælen.
Gå barbeint
En mulighet til å lagre dine føtter fra dårlig fottøy er å ikke bruke dem lenger. En ny trend som stadig fanger opp går barbent eller bruker sko som er knapt det, bare for å sikre et beskyttende dekke, men samtidig gir deg en følelse av å være barbent. (Les: Hvorfor barbeint løping er bra for deg)
Ifølge Indias første sertifiserte barbeint trener Sharath Raju, «Hvis vi reduserer sensoriske tilbakemeldinger fra våre føtter til hjernen vår av seg tykke, støtdempende såler deretter hjernen har mindre informasjon å jobbe med, noe som reduserer kvaliteten på bevegelsesmønsteret produsert.
Men det ser ikke ut til å være en troverdig alternativ på en jevnlig basis. Det er derfor viktig å sikre at du slitasje komfortable sko i det minste, pass på at du ikke legger unødig press på føttene og hold deg til seg de rette skoene til rett tid – begrense flip-flops til hjem, joggesko mens du kjører , turgåing og hæler når minimum vandre kreves.
Med innspill fra IANS
For flere artikler om sykdommer og tilstander, sjekk ut våre sykdommer og amp; forhold seksjon og for videoer, sjekk ut vår YouTube-kanal.
