TIPS!
Øv god holdning for å holde leddene sterk. Ved å gjøre dette, vil du redusere mengden av leddgikt smerte du opplever.
Hvis du eller noen du kjenner er en leddgikt lidende, vet du at det er en utfordrende tilstand å måtte forholde seg til. Men håndtere leddgikt er lettere når du vet hva du har å gjøre med, og hva du kan gjøre med det. Les denne artikkelen for tips om hvordan du kan kontrollere dine symptomer.
TIPS!
Vannsport er stor for dem som lider av leddgikt. Vannaktiviteter er gunstig for å løsne opp ledd og muskler, og vann, spesielt varmt vann, er beroligende for kronisk leddgikt.
Lær hvordan å opprettholde din holdning til å gjøre leddene sunnere og sterkere. Gjør du det kan holde leddgikt smerte til et minimum. Prøv å stå oppreist, sitte rett opp også, og unngå slumping. Når du er på føttene, balansere vekten likt på begge ben. Hvis begge bena støtte deg jevnt, vil ryggraden være under mindre press og smerten skal avta.
TIPS!
For å forbedre din evne til å sove gjennom ubehag av leddgikt smerte, prøv soaking i varme badesalt om natten. Å gjøre dette hjelper kroppen din i avslappende og letter smerter leddgikt.
Det kan være svært nyttig å behandle leddgikt. Gode skrivevaner kan hjelpe med leddgikt smerte. Det er viktig å sørge for at hendene dine alltid selv med tastaturet. På samme måte, ved hjelp av en pute som er litt forhøyet under datamaskinen musen er også en god praksis. Dette bidrar til å redusere noe press eller usunn press på håndledd og hender, hjelpe deg å unngå problemer senere i livet.
TIPS!
Catching leddgikt i begynnelsen er ekstremt viktig. For eksempel, lære å skrive riktig.
Bytt mellom varme og kalde rettsmidler. Vekslende mellom kalde omslag og varmebehandlinger kan lindre smerte og lette hovne ledd. Husk at det å bruke disse behandlingene mer enn du burde kan føre til ytterligere problemer. Du bør prøve å gjøre dette to ganger om dagen.
TIPS!
Vær proaktiv ved å gjøre hva det tar å bli mer informert om din tilstand. Du kan finne informasjon på mange steder som vil hjelpe deg med å kontrollere din smerte, og gjøre nødvendige endringer i kosthold og mosjon planer.
øke forbruket av grønnsaker, og spiser mindre kjøtt. Vegetarisk kosthold har vist seg å være mye bedre for leddgikt enn å spise en diett med kjøtt. Hvis du synes det er vanskelig å ta kjøttet helt ut av kostholdet ditt, bør du prøve å ha grønnsaker på minst halvparten av tallerkenen din for å høste de samme fordelene.
TIPS!
Hvis du lider av leddgikt, både følelsesmessig og fysisk, vurdere terapi. Hvis du lider av leddgikt bør du søke hjelp; terapi er en virkelig positivt skritt, minner deg om at du ikke er alene.
Dealing med leddgikt kan være en veldig vanskelig ting for en person å forholde seg til. Når du lære å håndtere leddgikt riktig, administrerende smertene er ikke helt slik en stor utfordring.
