Spørsmål Book Nylig (3-4 dager siden) Jeg begynte å ha noen ganske moderate smerter tilbake som gikk inn i en av mine rumpe og ned i min bakre lår. Gjennom noen undersøkelser jeg tror jeg har en isjias nerve problem. Jeg har en hamstring /stretching rutine som jeg gjør daglig (noen ganger så mange som ni ganger om dagen … Jeg underviser PE.) Er dette stretcing rutine OK å gjøre i tider hvor en isjias nerve kan være konstituert opp?
Svar
Hei Gary,
Ja, definitivt holde stretching. Jeg ville innlemme følgende strekninger i tillegg: IT band, setemuskler, og lav rygg. Isjiasnerven blir ofte fanget i mellom periformis muskelen som er dypt til gluteus muskler. Noen ganger legging på en tennisball bidrar til å løse opp spenninger. Hvis du opplever weekness i benet eller atrofi sette i, bør du oppsøke lege med en gang. Jeg vil anbefale en eksamen ved en Doctor of Chiropractic bare sørg for hva årsaken til isjias er.
Ha en flott dag,
Dr. Brendon O’Brien like
