Når du ikke får skikkelig søvn, kan bivirkningene være mindre enn hyggelig, med lav energi, lavt humør og et senket immunsystem.
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har gått så langt som å kalle utilstrekkelig søvn et folkehelse epidemi, tar en toll på vårt helsevesen. Etaten har økt sin overvåking av søvnrelatert atferd og samarbeider med Nasjonalt Senter på Søvnforstyrrelser forskning for å overvåke søvnmønster og relaterte utfall.
Så hvis du er Snorking, kan det ikke være bare et irritasjonsmoment for dine bedfellows. Det kan være mer alvorlig enn du innser.
Søvnapné vanlig søvnforstyrrelse
Du kan ha søvnapné, en pust lidelse som fører til luftveiene til flere ganger nære mens du sover. Et vanlig symptom er høyt og hyppig snorking (din kone kan ha informert deg om dette allerede); men gjør ikke selv-diagnostisere, bør du oppsøke lege
RELATERT READING:. Forskning sier ikke dette for å få en god natts søvn
obstruktiv søvnapné rammer om lag 18 millioner amerikanere, ifølge National Sleep Foundation. Røyking, kronisk lungesykdom, overvekt og diabetes kan alle føre til søvnapné. Faktisk noen eksperter sier tilstanden er på vei oppover på grunn av en fedme-epidemien.
Hjertet ditt kan være i fare
Hvis venstre ubehandlet, kan kronisk progressiv lidelse føre til alvorlige hjerteproblemer.
Folk som får fem til sju timer søvn hver natt er også dobbelt så stor sjanse for å utvikle tidlige tegn på blod-fartøy skade, sammenlignet med de som får mer søvn, ifølge en femårig studie publisert i
Journal of American Medical Association
.
En viktig etappe i denne skaden skjer når forekomster av kalsium bygge opp på blod-fartøy vegger, noe som åpner for veksten av plakk fylt med fett, levret blod og immun celler. Når blodårene som omgir og støtter hjertemuskulaturen, i særdeleshet, er skadet, hjertesykdom ofte resulterer
Study. Søvnapné «ikke assosiert med kreft»
En ny studie fra høyskole for kvinner Hospital i Toronto, publisert i
Canadian Medical Association Journal (CMAJ)
har funnet i motsetning til tidligere studier, er det ingen sammenheng mellom obstruktiv søvnapné og utvikling av kreft.
Forskere sa eldre studier bare involvert et begrenset antall deltakere, og målingene kan ha blitt påvirket av bias.
Denne siste studien, på den annen side, er involvert 10,149 søvnapné pasienter, inkludert de som deltok i en søvn studie fra 1994 til 2010. Forskere kryssreferert sin egen info med helse administrative databaser mellom 1991 og 2013. deltakerne ble så fulgt i gjennomsnittlig 7,8 år.
Interessant, ble mer enn fem prosent av deltakerne diagnostisert med kreft på begynnelsen av studien. I løpet av oppfølgingsperioden, nesten 7 prosent av dem som ikke har kreft ved starten av studien etter hvert utviklet kreft. Bryst, prostata, lunge og kolorektal kreft var det mest vanlige. Men etter å ha vurdert andre kreft risikofaktorer, var forskerne i stand til å støtte tidligere har forstått sammenhengen mellom søvnapné og kreft.
«De mekanismene er fortsatt uklart,» forsker Dr. Tetyana Kendzerska, av Torontos kvinner College Hospital, fortalte
Medical News Today
. Hun erkjent at tidligere forskning viste at lavere nivåer av oksygen kan føre til kreft progresjon med «utløser veksten av blodkar og hindre rettidig død av kreftceller, og dermed fører til metastase.»
Ikke desto mindre bemerkes at hun deltakerne i de samme studiene var ikke bare færre, men eldre enn de som inngår i hennes forskning. De hadde også en høyere kroppsmasseindeks (BMI), og ikke minst mer alvorlig obstruktiv søvnapné.
Selv om forskerne ikke kan sikkerhetskopiere funn fra disse eldre studier, gjorde de oppdager en nedgang i oksygen i blodet . De sier dette ble forårsaket av søvnapné og utvikling av røykerelaterte kreftformer
RELATERT READING:. Har mystisk fullmånen påvirker søvnen
Beskytt din livskvalitet
jeg tror ikke denne siste studien er den endelige dommen. Mer forskning må gjøres. Det som er sikkert er kvaliteten på livet til søvnapné pasienter som lever med kreft, og deres toleranse for behandlinger som stråling og kjemoterapi, kan være ganske annerledes enn de uten tilstanden
Så vennligst ta notat. Sleep deprivasjon bør ikke tas lett på. Hvis du har problemer med å få skikkelig hvile, snakke med legen din.
