Hvis din bedre halvdel klager om snorking vaner eller er det en snorking, gi akt på det. Det er ikke den irriterende lyden som kan være et problem, det er hva snorking kan gjøre for å snorker hjerte.
Det kan være veldig vanskelig å sove med noen som snorker mye. Men, kan det være mer skadelig for snorer helse enn bare å være en vanlig forstyrrende lyd. Å produsere en høy lyd mens puste under søvn klassifiserer som snorking. Det er forårsaket på grunn av blokkering i halsen som resulterer i en innsnevring i vinden pipe. Den snorking lyden blir produsert når drøvelen eller den bløte ganen stikker mot baksiden av halsen og skaper hindringer i svelget. Visste du? En person som har halsen omkrets er større enn 16 inches er mer sannsynlig å snorke. Også kortere og over-weight kvinner snorker mer enn andre. Snorking lyder måler mellom 50 til 100 desibel. Snorking kan oppstå på grunn av allergi, kulde, sovestilling, alkohol, røyking, nasal og sinus problemer. Nyere forskning har vært rettet mot å undersøke sammenhengen mellom snorking og hjertesykdommer.
Snorking og hjerteinfarkt risiko
Snorking forstyrrer kroppens naturlige hjerterytmen mens du sover. Det skaper en tilstand av høyt blodtrykk i kroppen på grunn av mangel på oksygen som reduserer kroppens immunforsvar. Vi sover for om lag en tredjedel av våre liv. Tretti minutter av snorking kutter tilførselen av oksygen til hjernen i ti sekunder. Dette kan skape flere helseplager på sikt. Det øker risikoen for carotis aterosklerose som forårsaker blokkering i halspulsårene. Smalere arterier redusere blodstrømmen i kroppen og hjertet begynner å pumpe raskere å heve oksygennivået i kroppen. Hvis du snorker om natten, kan det øke risikoen for å få et hjerte slag med 67%. Det har blitt observert at snorking øker sjansene for hjerteinfarkt med 34% i høyt snorkere. Dessverre, snorking og hjertesykdommer arbeide hånd i hånd. Hvis du har en, vil du snart få den andre. Det fører også til utvidelse av hjertet, som det er en muskel. Tillat meg å legge til en annen bit av informasjon til disse fakta. Tendensen til å lide et hjerteinfarkt, hjerneslag eller halsbrann er det høyeste mellom tre A.M. Til 5 A.M. Snorking fører også andre helseproblemer, som i noen tilfeller kan tas som pekere til hjertet helse.
Høyt blodtrykk
Når en person snorker, oksygennivået i kroppen dips mens adrenalin skilles i større mengder. Dette fører til at blodtrykket til å stige, hjertet må pumpe blodet vanskeligere fører til hjerteproblemer. En snorer er 40% mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk, relativt til en ikke-snorer.
Type-2 diabetes
Som jeg nevnte tidligere, adrenalinet stige når kroppen er i en tilstand av Snorking, det pigger på blodsukkernivået og forårsaker diabetes. I fravær av tilstrekkelig oksygen, legger det overskytende sukker i til ulike kroppsdeler som mage, lår og rumpe. Også utskillelsen av katekolaminer skaper insulinresistens, og legger til den samlede effekten.
Høyt kolesterol
Ganske med hensyn til kardiovaskulære effekter av snorking, luftsøvnforstyrrelse, fører til søvnmangel, høyt kolesterol både og tilstopping opp av arterier. En snorer og hans /hennes partner vil ikke få avslappet søvn. Søvn er nødvendige for at kroppen skal fungere godt. Dette er helt irrelevant, men søvnvaner kan føre til disharmoni i forholdet og utvide avstanden mellom dere begge. Så hvis din kone eller kjæreste våknet opp i en grinete humør, skylde det på din snorking og ikke premenstruelt syndrom!
Fedme
sannsynligheten for en person, utover normal kroppsvektgrense, å snorke er tre ganger mer enn en slankere person. Som kroppen fungerer overtid, metabolske funksjoner tregere og stimulerer fettopphopning mens musklene begynner å bli slapp. Mer vektøkning øker ytterligere press påkjenninger kroppen og snorking blir høyere og hardere. Det er en ond sirkel.
Kronisk bronkitt
Snorking økende spenningen i luftveiene slik at alle organer til å fungere over tid. Musklene spent opp for å holde luftstrømmen konsekvent. Til syvende og sist, hindrer det og inflames vinden pipe, forårsaker kronisk bronkitt. Selv om forskerne fortsatt å forske på klar sammenheng mellom snorking og bronkitt, helse eksperter forfekter denne teorien.
Hodepine
Mens du sover, er avgjørende for psykisk og fysisk de-stress muskelavslapning. Noen gang hørt en snorer klage om migrene eller sterk hodepine? Selvfølgelig, de hyppige episoder med hodepine om morgenen har en grunn. Snorking skaper konstant vibrerende bevegelse i kroppen din. Legg til at de utarmet nivåer av oksygen for hjernen for hele tiden mens du sov og du ofte våkner opp under søvn. Dette fører til dårlig funksjon og hjernen produserer stresshormoner for å motvirke søvnmangel.
Kvalme
Snorking reduserer varigheten av dine åndedrag, slik at du puster hardere og gispe for oksygen. Hva jeg skal fortelle deg kanskje brutto deg ut, men dette er akkurat hva som har skjedd mens du var Snorking dine netter borte. Så her går det, når du puster hardere, slim i nesehulen blir sugd inn i spiserøret og går ned på magen. Ja, det er skittent grønnlig brun goo funnet i nesen som blander seg med mage juice når du inntar det. Sluttresultatet? Kvalme. Du har kanskje ofte merke en snorer hoste og clearing halsen mens du sover. Det er slim fra nesen som bare gikk inn i halsen og blokkerte skuddet.
Fatigue
Dette er en helse bivirkning som kan eller ikke kan påvirke deg, men mest sannsynlig påvirker din partner. Rundt om i verden, bare 3% folk er i stand til å få en natt med fredelig søvn mens deres partnere snorke bort. Resten avtale med helseproblemer som trøtthet og utmattelse i løpet av dagen på grunn av søvnmangel. På en gjennomsnittlig, vil en snorer partner får omtrent 3 til 5 timer søvn mens du sover sammen.
Forebygging er bedre enn kur
Selv lette snorkere er uten betydelig risiko for hjertesykdommer, det er tilrådelig at du tar nødvendige skritt for å stoppe Snorking nå før det blir verre.
ikke sove på ryggen.
Unngå alkohol før leggetid.
Kutt ned om røyking.
Vekttap, i tilfelle av snorking i overvektige mennesker.
hvile hodet på et høyere nivå enn nivået på resten av kroppen din.
bruk kontinuerlig Positive Airway Pressure (CPAP) enhet for å redusere snorking.
Practice meditasjon å styrke luftveiene og forbedre blodsirkulasjonen.
Hold nesen ren før du er av å sove.
Snorking er hovedsakelig vanlig hos overvektige og overvektige mennesker. Også menn er mer sannsynlig å snorke enn kvinner. Som vi snakker, snorker milliard verdens befolkning regelmessig. Det er også allment observert blant gravide kvinner. Det øker omvendt frekvensen av hjertesykdommer, høyt kolesterol og diabetes blant dem. Kvinnelige snorkere er to ganger mer sannsynlig at lider av et hjerteinfarkt eller et hjerte slag enn kvinner som ikke snorker i det hele tatt. Aldring hastigheter opp prosessen med musklene kollapser over tid, slik at banen for luftstrømmen til å bli smalere. Dette er i sin tur vil forverres snorking. Så hvis du håper din ektefelle vil stoppe Snorking automatisk en dag, glem det. Det vil bare fortsette å bli verre med mindre du bruker en naturlig snorking behandling for å kurere det. En alarmerende faktum bemerket i undersøkelsene var at tunge snorkere er en risiko for død innen en måned etter den første hjerteinfarkt. Hvis du er en kronisk snorer, får deg sjekket mot søvnapné og hjertesykdommer som de er nært beslektet. Husk alltid, hver helse lidelse har en årsak-virkningsforhold med hele kroppen, noe som er en enhet som utgjør organer og mange systemer. Neglisjere mindre problemer føre til større seg.
