Study Viser trening har fordeler for langsom nedgang i kognitive evner for eldste av Charlene Laino
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår . søkeboksen
13 juli 2009 (Wien, Østerrike) -. Når det kommer til å finslipe dine mentale ferdigheter, er det aldri for sent å begynne å trene
i en ny studie, stillesittende eldre mennesker som begynte ny treningsprogrammer dempet deres rate av kognitiv svikt, spesielt når det kom til evnen til å behandle kompleks informasjon raskt.
«Selv om du har sluttet å trene, komme tilbake på hesten, «sier forsker Deborah E. Barnes, PhD, MPH, ved University of California, San Francisco, forteller WebMD. «Det verste er å bli stillesittende.»
Andre studier har vist at eldre som er fysisk aktive oppleve en saktere nedgang i mentale ferdigheter som spenner fra tilbakekalling til resonnement enn sine stillesittende kolleger.
men de fleste mennesker, spesielt eldre voksne, ikke følger en konsekvent trening mønster over tid, sier Barnes. «De kan bli syk, eller har arbeidsforpliktelser, og slutter å trene.»
For å bestemme virkningen av endringer i nivået av fysisk aktivitet på frekvensen av kognitiv svikt, Barnes og kolleger fulgte mer enn 3000 mennesker, aldre 70-79, i syv år. Av den totale, 21% av deltakerne var konsekvent stillesittende, 12% opprettholdt sitt aktivitetsnivå, 26% hadde fallende nivåer, og 41% hadde økt eller varierende aktivitetsnivå.
Forskerne fant at folk som var konsekvent stillesittende hadde de verste mentale ferdigheter. På en standard test som måler generell kognitiv funksjon, herunder hukommelse, oppmerksomhet span og problemløsning, «de scoret det verste i begynnelsen og opplevd den raskeste hastigheten av kognitiv svikt», sier Barnes.
Ikke overraskende, folk som trening nivåer konsekvent falt over syv års periode billettpris ikke så godt heller, sier hun. Deres rate av kognitiv svikt var raskere enn for folk som hadde stabil, økende, eller varierende aktivitetsnivå.
«stillesittende individer bør engasjere seg i fysisk aktivitet minst tidvis», sier Barnes. «Folk som er aktive skal opprettholde eller øke sitt aktivitetsnivå.»
Funnene ble presentert på Alzheimer Association 2009 International Conference on Alzheimers sykdom.
Exercise Forbedrer Prognose av Alzheimer-pasienter
En annen studie viste at trening kan bidra til å forlenge livet til mennesker med Alzheimers sykdom.
studier har vist at fysisk aktivitet kan beskytte mot utvikling av Alzheimers sykdom, sier Nikolaos Scarmeas, MD fra Columbia University i New York.
