Hypertyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen går inn i en overdrive å produsere mer skjoldbrusk hormoner enn det som er nødvendig av kroppen din. Mens thyreoideahormoner er avgjørende for vekst og metabolisme, utover det er sikker på å skape kaos i kroppen din. Den vanligste bivirkningen av hypertyreose er uønsket vekttap som fører til tap av næringsstoffer og undertrykker immunforsvar. Mens medisiner er bærende for behandling av en slik tilstand, kan noen diett endringer hjelpe en avtale med tilstanden bedre. Her er 10 vanlige årsaker til skjoldbruskkjertelen ubalanse for deg å vite
Følg disse diett regler for å kontrollere overaktiv skjoldbruskkjertelen på en naturlig måte
Unngå lav-kalori diett.. Som vekttap er en bekymring i hypertyreose, gå på en lav-kalori diett er en streng no-no. Så spiser salater og supper for måltider vil faktisk gi deg mindre kalorier enn du trenger. Men det er ikke tilrådelig å spise mat rik på trans fett og karbohydrater som er høy på glykemisk indeks. Disse matvarer kan øke blodsukkernivået og føre til flere komplikasjoner. I stedet velger matvarer som er lav glykemisk indeks, men kalori tett. Hele korn, bønner, linser, korn er trygt valg. Gjør det til en vane å spise minst 2500 til 3000 kalorier om dagen for å møte dine ernæringsmessige behov. Her er en ekspert plan som vil hjelpe deg å få vekt og fortsatt være sunn
Velg matvarer rike på antioksidanter. Flere fargene på tallerkenen din, jo bedre. Spis mer av bær, appelsiner og grønnsaker av forskjellige farger. De naturlige antioksidanter som finnes i disse matvarene bidra til å forbedre immunitet, som tar en baksetet på grunn av skjoldbrusk ubalanser. Her er 12 supermat som hjelper bedre immunitet i et barn
Ha små måltider gjennom dagen. For å være sikker på at du ikke taper på næringsstoffer og mineraler på grunn av raskere metabolisme, spise små måltider gjennom dagen . . Husk mellomrommet mellom to måltider bør ikke overstige mer enn tre timer for å hjelpe kroppen din gevinst nok styrke og opprettholde optimal næringsbalanse for riktig funksjon av andre organer
Velg grønnsaker klokt: Mens for en person som lider av hypotyreose , cruciferous grønnsaker er det verste valget; det er den absolutt motsatte for hypertyreose. Spis mer av brokkoli, kål, blomkål da disse goitrogen familie matvarer er kjent for å redusere skjoldbrusk hormoner i kroppen. En overdose av disse matvarene kan føre til hypotyreose, så sørg for å inkludere bare en del av disse grønnsaker i ditt daglige kosthold. Her er noen matvanene til folk med hypotyreose å følge
Laste opp på sink. Dette er en mineral som du trenger mest fordi aktiv skjoldbrusk tapper det. Mangel på sink i kosten kan hemme celledeling, vekst og nedbrytning av karbohydrater. Mat som er rik på protein er gode kilder til sink; annet nøtter som mandler, valnøtter, gresskarfrø, flaxseeds er gode vegetariske kilder. Her er fordelene og kilder til sink for deg å vite
Har meieriprodukter daglig. Metabolisme av kalsium fra blodet er vanlig i hypertyreose. Derfor tar kroppen kalsium fra skjelettet for å oppfylle kravene. Dette kan føre til osteoporose og tynning av bein. For å motvirke effekten, sørg for at du spiser nok meieriprodukter daglig for å kompensere for det samme. Yoghurt, lettmelk, cottage cheese er det beste alternativet. I tilfelle du er laktose intolerant, spise mat som er rik på kalsium, som, grønne blader, fiken og nøtter. Her er hvordan du lagrer dine meieriprodukter på riktig måte
Ikke glem Vitamin D:. Du trenger vitamin D for kroppen å absorbere kalsium bedre. Så bruke 15 minutter i solen daglig for å få de nødvendige dose. Hvis det ikke er en mulighet, har vitamin D-tilskudd i henhold til legens anbefaling. Noen matvarer som laks fisk, egg og sopp har også spor av vitamin D som kan hjelpe. Her er grunnen til at indiske behov mer vitamin D.
Har du flere protein og omega-3 fettsyrer: Siden dreven vekttap er en stor dårlig effekt av tilstanden spise mat rik på protein som magert kjøtt, fisk, soya , belgfrukter linser er den eneste måten å opprettholde styrke og muskelmasse som skjer på grunn av ujevn metabolisme. Ha minst én porsjoner av protein i kosten i løpet av dine viktigste måltider. Fisk som er rik på omega-3-fettsyrer bidrar til å roe ned hyperaktivitet av kjertelen og få inn noen skinn for endokrin kjertel. Andre kilder til omega-3-fettsyrer er valnøtter, flaxseeds, osv
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
!
