In mange tilfeller er diabetes en arvelig lidelse. Personer som har første grad slektninger med denne sykdommen er mer utsatt for å utvikle denne sykdommen enn folk som ikke har genetisk disposisjon. Personer som har en første grad slektning med diabetes kan unngå å kontakte sykdom ved at de selv har testet av sin lege. Legen kan gjøre en rekke blodprøver som vil avgjøre hvorvidt pasienten er pre disponert for denne tilstanden. Hvis en person har en pre diabetiker tilstand, det er mange ting de kan gjøre for å unngå å få denne sykdommen.
Har imidlertid Type II diabetes blitt nesten en epidemi i dette landet. Mange i det medisinske miljøet tror at en av grunnene til at mange mennesker tilegne seg denne potensielt livstruende tilstand er av fedme. Den diabetes-epidemien har avspeilet fedmeepidemien i dag forbikjøring USA samt andre land. Folk spiser mat som er høy i karbohydrater og sukker og lite næringsstoffer i et urovekkende tempo. Vi tenker ofte på diabetikere som mennesker med en søt tann som søthunger. Dette er ikke tilfelle. Oftere, en person som er overvektige har større sjanse for å få diabetes enn en person som vedlikeholder sin vekt.
En måte hvordan du kan forebygge diabetes er ved å administrere din vekt. Selv om det er lite du kan gjøre med å ha en genetisk disposisjon for sykdommen, det finnes måter du kan unngå å bli en av de millioner av amerikanere som utvikler diabetes hvert år.
Når søker hvordan å forebygge diabetes, det første en person kan gjøre er å se på vekten din. Studier tyder på at folk som er overvektige er mer utsatt for å utvikle diabetes. Hvordan forebygge diabetes. Regel nummer en er å administrere din vekt. En måte å administrere din vekt er å holde veien fra mat lastet med mettet fett og sukker. Hold deg unna fastfood, som vanligvis er høy i fett, karbohydrater og sukker. De fleste fast food tilbudet lite i veien for ernæring, men inneholder mye fett og karbohydrater.
Annen måte hvordan du kan forebygge diabetes er å utøve. Trene forbedrer regelmessig blodsukkerkontroll. Fordi aktive muskler fjerne glukose fra blodet raskere enn ikke-utøvde muskler, kan regelmessig mosjon gjøre underverker i staving av eller forebygge diabetes. I tillegg bidrar regelmessig trening også å opprettholde stabil vekt, en annen faktor i å forebygge fedme.
Igjen, den misforståelse at folk kontrakt diabetes gjennom overdrevent inntak av sukker er unøyaktig. Det er ikke bare sukker som bidrar til sykdommen. Mens det er godt å eliminere bruken av overdreven sukker i kosten, karbohydrater er også medvirkende til utbruddet av diabetes. En måte om hvordan å forebygge diabetes blir klar over glykemisk indeks. Glykemisk indeks ble utviklet i 1981 og priser som karbohydrater er vanskeligere å fjerne glukose fra blodet.
Når spør deg selv hvordan du kan forhindre diabetes, fokus på vekt, trening og kosthold. I mange tilfeller kan enkle endringer i livsstil hindre noen fra å få denne potensielt livstruende sykdom.
