Thousands av mennesker ønsker å vite hvordan å kurere ryggsmerter på en daglig basis
Hvis du er en lidende og din ryggsmerter trenger ingen legehjelp. , så er det noen ting du kan gjøre selv om du har bare over utøves musklene
Eksempler på noen behandlinger du kan bruke er:.
– Hvile i seng
– Leger eller urte smerte behandlinger
– Varmt og kaldt komprimerer
– Massasje og avslapping
– Øvelse
Sengeleie på en fast madrass som støtter ryggen er ofte et godt sted å begynne. Jeg finner vanligvis liggende på gulvet hjelper meg.
Det er mange over skranke medisiner du kan kjøpe, og det er en økende trekk mot naturlige urtemedisiner i dag. Disse kan brukes til å lindre smerte og også å slappe av musklene. Alltid søke råd fra en lege og ikke selv diagnostisere.
Varme og kulde kan være en enorm hjelp også. Noen mennesker opplever en varmepakke kan gi dem lindring raskt. Dette kan være med en varmeflaske, en bønne bag eller et varmt bad med noen urte tilsetningsstoffer.
For andre, en pose med erter fra fryseren innpakket i en klut, slik at huden er beskyttet, er en god løsning. Jeg bruker en gel pakke vi holde i fryseren. Kalde omslag fungerer bra, men hvis du har tilstander som revmatoid artritt eller relaterte symptomer du bør unngå å bruke kalde omslag.
Du kan finne at stivhet i ryggen kan være muskuløs og som en mild massasje kan tilby du noen lettelse. Gjør at det er en mild massasje skjønt. Din partner kan hjelpe her. Ved hjelp av noe sånt som baby olje er en god idé når du har en massasje.
Hvis du finner ut at massasje er å legge til problemet bør du stoppe umiddelbart og oppsøke lege.
Lett trening er ofte en god metode for å lindre ryggsmerter. Ofte folk spent opp og begrense bevegelsen å «beskytte» den tilbake. Jo mer de spent seg opp mindre bevegelse de gjør. Dette har effekten av å begrense de muskelgruppene.
Hvis du tar noen skånsom trening og lett strekke hele kroppen kan du ofte føle fordelene umiddelbart. Igjen må du vite om det er bare ryggsmerter fra overanstrengelse eller en hard dags arbeid eller hvis du har hatt en skade fra en ulykke.
En blanding av skånsom trening for ryggsmerter og avslapping bli kroppens muskler tilbake til normalt i mange tilfeller. Avslapping fremmer velvære, siden musklene kan hvile fra over-anstrengelse.
Dersom spørsmålet blir hvordan å kurere ryggsmerter, eller bør det være hvordan å unngå ryggsmerter? Tro meg, er forebygging bedre enn kur!
Kontorarbeidere er blant de høyeste antall pasienter med ryggsmerter på grunn av hvor lenge de sitter i samme posisjon hver dag. Dårlig sittestilling bidrar til dette.
Det er en god idé å få opp og gå en tur rundt eller gjøre noen enkel øvelse for ryggsmerter på jobb.
Ikke vær en slave til ryggsmerter lenger. Foreta en beslutning om å gjøre noe med det nå!.
