Type 2 diabetes blir mer og mer vanlig fordi vi er en generasjon som er å skaffe unhealthier. Denne typen diabetes vanligvis skjer med de av som er over vekt og vi har en tendens til å utvikle det senere i livet.
Forbruker sunt og holde våre fett på et «normalt» nivå vil hjelpe oss å styre klar av å utvikle denne tilstanden. Hvis vi gjør skaper det, og vi mister fett så ofte resultatene er reversert.
Når du er diagnostisert den første tingen legen vil se på med deg er fett og ditt daglige kosthold plan. De vil foreslå metoder for å forbedre din daglige matvaner og matvarer som du bør spise eller unngå. Vi kan bistå oss i å komme til dette stadiet ved å etablere en sunn spising plan nå før vi blir syke.
Vi vet alle hva slags mat er dårlig for oss og som er stor. Likevel har en sunn spising strategi skrevet opp for en diabetiker vil vise at ingen av disse matvarene bør unngås. Den primære del av en sunn spising plan er å nyte alt i moderasjon. De vil ikke foreslå at du bare kutte ut dårlige matvarer helt. Faktisk helt motsatt er tilfelle; hvis vi kuttet ut all mat vi liker så får vi finne noen form for sunn forbruker plan tøft å følge for en lengre periode.
For å kunne opprettholde en sunn livsstil (spesielt hvis du er diabetiker bør du:
Konsumere en lav fett diett
Kutt ned på mengden sukker du spiser
Unngå salt
Konsumere minst 5 porsjoner frukt eller grønnsaker per arbeidsdag
Bytt til hele korn varianter av brød, ris og pasta.
masse disse er enkle å gjennomføre uten for mye bry. for eksempel bare ved ikke å sette salt på kveldsmåltid og ikke ha sukker i varme drikker du allerede har redusere tilbake. Det kan ikke virke som mye, men selv 3 te skjeer av sukker i dag er 15 en uke. Det legges opp.
en praktisk hint å huske på at mens fruktjuice er bra for deg at de ikke inneholder mye fruktose og så hvis du er diabetiker du burde prøve og ha en glass om dagen.
Hvis du har blitt diagnostisert en type 2 diabetiker dette er ikke grunn til ikke å gå inn på å nyte en sunn balansert kosthold – det absolutt betyr ikke at du trenger for å leve på en diett av salat
ost og egg er både fantastisk! måltider for diabetikere så lang som de er nytes i moderate mengder. Fisk for eksempel laks er også bra for deg og alt kjøtt er generelt et godt valg.
Du bør selvfølgelig også konsumere rikelig med frukt og grønnsaker. Du vil finne noen fantastiske måter å få dette inn i din diett plan. Plain, kan naturlig yoghurt også nytes av diabetikere og blande dette med litt frukt kan lage en deilig og sunn dessert.
Finn mer informasjon om Medifast kuponger som vil hjelpe deg å spare penger og spise sunt på samme tid . Jeg har funnet et stort utvalg av Medifast kupongkode som oppdateres ofte.
