Nøyaktig hva er forstoppelse? Forstoppelse er ordet vi bruker når det er reell vanskeligheter med å sende avføring, spesielt når avføringen har en tendens til å være svært vanskelig. De kan synes å være liten, nesten som kanin droppings, eller large.Bloating i magen noen ganger følger forstoppelse som forårsaker den lidende videre discomfort.A tilstand som de fleste mennesker opplever av og til kan bli et stort problem for dem som ofte eller hele tiden støter på det. Dette kan være både smertefullt og flaut for sufferer.Constipation tendens til å påvirke kvinner mer enn menn, og er også ganske vanlig i elderly.CausesLifestyle spiller en stor rolle i å forårsake forstoppelse. Det er virkelig viktig å spise et sunt kosthold og å ha regelmessig mosjon. Bevegelse og aktivitet hjelpemidler i å stimulere tarmene, som betyr å spise en tilstrekkelig mengde av fibre.Lack væske intake.Half et dusin kaffe og en alkoholholdig drikk er ikke så gunstig som en halvliter eller to av vanlig vann. Faktisk både kaffe og alkohol har et tørke innvirkning på kroppen, som i seg selv kan forverre eller forårsake constipation.Medication kan også være en årsak til forstoppelse. Hvis du mistenker at dette kan være årsaken til forstoppelse, så snakk med legen din eller helse advisor.Stress og angst er andre viktige faktorer. Hvis du opplever forstoppelse, sørg for at det ikke er forårsaket av en stressende livsstil. Bare ignorerer behovet for å gå på toalettet er en annen faktor som ikke bør være overlooked.Some alvorlige medisinske tilstander i tykktarm og endetarm kan også være årsaken til constipation.If tarmen handlinger har endret seg med de ovennevnte årsaker blir utelukket, se legen din så snart du kan. Det er egentlig ikke behov for embarrassment.In tillegg til disse mulige årsaker til forstoppelse, er det også en rekke langsiktige sykdommer og tilstander som kan utløse it.Again, sjekk med legen din for å eliminere underliggende medisinsk issues.Self HelpCheck ut lifestyle.- får du nok mosjon? En rask 20 minutters gange om dagen kan være mest nyttig-Spiser du riktig mat? Kroppen har et behov for fiber med jevne mellomrom for å opprettholde regularitet. Dagens svært bearbeidet mat bare sammensatte, og i mange tilfeller kan også være årsaken til constipation.Be sikker på å spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker for å sikre at du får riktig mengde fiber i din diet.Magnesium har vært vist seg å mykne avføring, og dermed lettere forstoppelse. Foods høy i magnesium er bokhvete mel, spinat, mandler og gresskar seeds.Folic-mangel er også en kjent årsak til forstoppelse. Foods høy i folat er spinat, rosenkål, brokkoli og grønne beans.Why ikke prøve å erstatte steke rotgrønnsaker for vanlige poteter, pommes frites osv Fullkorn ris eller hvete gir både fiber og viktige vitaminer. En blanding av stekt terninger søtpotet, kålrot, squash, kan løk etc verker og smake deilig Er du drikker nok vann? Det trenger ikke å være kald. Masse folk nyte en kopp kokt varmt vann, kanskje flavored med en urtete bag som mynte eller kamille. Pass på at du drikker minst 8 glass vann om dagen-Er du går på toalettet når du har lyst til å gjøre det, eller er du ignorerer det som tid eller sted er ikke praktisk? Husk at de fleste opplever forstoppelse på anledningen, og dette er helt normalt. Hvis du har opplevd forstoppelse i mer enn to uker, men da du ville være lurt å konsultere legen din eller helserådgiver for å eliminere enhver seriøs underliggende causes.TreatmentFruit som fiken og svisker – eller sirup og preparater som inneholder disse – kan være ekstremt effektive ved behandling av constipation.Short tids behandling kan omfatte milde avføringsmidler tatt daglig i en kort periode. Dette er spesielt bra for de eldre og de utvinne fra kirurgi. Vanligvis i flytende form, noen av disse bare gi avføringen et belegg som gir dem mulighet til å bli vedtatt easier.Consult lege eller apotek om hvilke avføringsmidler er mest hensiktsmessig for you.The ovennevnte hjelpemidler er lett tilgjengelig over disk hos din lokale farmasøyter, men hvis du kjøper avføringsmidler på denne måten ofte, betyr det at du virkelig trenger å se en lege og få din tilstand sortert ut medically.A legen er i stand til å foreskrive ulike typer avføringsmidler eller annen behandling som er spesifikke for ulike former for constipation.For påvirket avføring, hvor de er vanskelig og har akkumulert i tarmen, kan stikkpiller eller klyster være nødvendig. Igjen, disse bør brukes med råd fra en helse profesjonell.En lege kan gjennomføre ulike tester og en intern undersøkelse som noen alvorlige medisinske tilstander, som svulster, kan maskeres av constipation.Babies og ChildrenThis artikkelen refererer til forstoppelse hos voksne. For bekymringer over babyer og små barn med forstoppelse ta kontakt med helsesøster eller lege så snart du can.IMPORTANT: Denne informasjonen er ikke en erstatning for skikkelig medisinsk eller ernæringsmessige råd. Sørg for å konsultere lege eller helsevesenet rådgiver hvis du opplever noen tegn eller symptomer på forstoppelse i lengre tid.
