Vedta en spesiell acid reflux kosthold er avgjørende hvis du ønsker å lindre symptomene på tilstanden din. Når det er sagt, en acid reflux kosthold kan ikke være lett å holde seg til, spesielt hvis det betyr at du kan ha til å gi opp din favoritt mat. Du finner det deprimerende å være å ha måltider med dem som ikke trenger å gå på en restriktiv diet.The gode nyheten er at det er mange spesialiserte kokebøker skrevet for de av dere med denne tilstanden. Disse inneholder interessante oppskrifter og tips for å spise riktig mat og erstatte sure matvarer med lettere tolerert alternativer. Generelt bør du unngå fettete og tungt fordøyelig mat som er vanskelig å fordøye, som burde svært sure matvarer og drikkevarer. Dette betyr at rask mat, hamburgere og andre fett-Laden takeaways er alle av menyen. Det finnes måter å fortsatt spise mat som hamburgere, karriretter og pizza; de må bare være forberedt på en sunnere måte. Alkohol kan også ha negative effekter på magen og så alkoholholdige drikkevarer må være konsumert i moderation.Your foreslo acid reflux diett vil nok se annerledes ut fra en annen kar lidende. Hva er en følsom mat for du kan ikke være så for en annen person. Av denne grunn er det viktig at du oppsøke lege for å få hjelp til å regne ut din egen acid reflux kosthold. Ved å eksperimentere med ulike matvaregrupper kan du fastslå hva som forårsaker smerte og hva som ikke virker. Legen kan også anbefale at du søker råd hos en ernæringsfysiolog. En dietetiker bør kunne gi en liste over matvarer som er kompatible med tilstanden og så bør inkluderes i acid reflux diett. Noen favoritt matvarer må utelates fra acid reflux diett, men dette vil være lettere å takle som tiden går og nye oppskrifter og matvarer er oppdaget som allowed.Developing en omfattende acid reflux diett tar tid. I første omgang kan det være en smertefull øvelse å måtte holde notater om dine måltider. For å overvåke hvorvidt du er følsom for visse matvarer eller ikke, krever at du være dedikert til prosessen med å ta notater. Du kan selv bestemme å hoppe innlegg i en post eller to. Imidlertid vil fordelene ved å være flittig i overvåkingen hva du spiser definitivt være verdt bryet til slutt som du vil vite nøyaktig hva slags mat du er følsom for. Ved å tilberede den trygge elementer tillatt i din acid reflux diett i en rekke forskjellige måter, kan du likevel komme til å stikke seg veldig deilige måltider hver dag.
