Spørsmål Book Hei –
Takk for at du tok spørsmålet mitt! Jeg spurte dette i en ortopedisk forum og fikk ingen svar dessverre, så jeg tenkte jeg skulle prøve her. Jeg har sett en orthopedist og har blitt fortalt at jeg har en type 2 impingement i min acromion på begge skuldre. Jeg gikk til legen fordi jeg begynte å få et høyt popping støy i mine skuldre og dårlig betennelse under trening. Jeg vil likevel gjerne fortsette, men når jeg jobber mine skuldre (lett løfting), de pop og grid under visse bevegelser. Etter en treningsøkt, jeg is mine skuldre og jeg får det som ser ut som en hevet boble på stedet av betennelse (hvit hevet hud som vises irritert etter isen er brukt på forsiden og baksiden av skuldrene). Mitt spørsmål er todelt: Kan jeg fortsette å jobbe ut (spesielt mine skuldre direkte) uten å gjøre det verre? Kort kirurgi, er det noe jeg kan gjøre for å forbedre denne tilstanden? Jeg ville elske å fortsette lys løft, men jeg er bare 27, og ønsker ikke alvorlige problemer denne unge. Takket
Svar
Hei Mike,
Beklager å høre om skulderen. Den gode nyheten er at jeg tror det er mye du kan gjøre for å hjelpe deg selv.
Hvis du tar et øyeblikk og tenk på alle musklene i kroppen din som rigging (tau) på en stor gammel dags seilbåt, kan du begynne å forstå at alle musklene (som rigging) må ha riktig strekkbalansen i orden for oss å gå, stå, sitte, løfte vekter, osv på et optimalt nivå.
Hvis noen av rigging (muskler) er for stramt kan de begynne å yank og dreiemoment ting (bein) ut av det optimale posisjoner og deretter funksjon av kroppen vår begynner å avta.
ledd trenger passende plass, frihet og justering til å fungere ordentlig. Leddene er laget av bein og bløtvev. Bones er i utgangspunktet biter av kalsium som ikke gjør noe på det selv. Bones i utgangspunktet gå hvor de myke vev (primært muskler) trekke eller holde dem. Så hvis du ønsker å re-etablere riktig funksjon i en felles (en felles der ingenting er revet eller ødelagt) så må du løsne feilaktig tett vev som er vridning eller komprimere leddet.
Jeg snakker om dette i større detalj på min helt gratis nettsted,
Gjør-det-selv-Joint-Pain-Relief, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
. hvor jeg har oppfølging sammen videoer for hver eneste ledd i kroppen
jeg kommer til å anbefale at du går til Skulderleddet leddet~~POS=HEADCOMP smerte lindring side, etter http: //www.do-it- yourself-joint-pain-relief.com/shoulder-joint-pain-relief.html
hvor jeg vise deg hvordan å re-etablere plass og frihet at skulderen trenger for å fungere skikkelig. Jeg tror du kan sikkert fikse din egen skulder med denne informasjonen.
Jeg tror dette kan være en stor hjelp for situasjonen.
All the best,
Gary Crowley
