Vi har alle noen angst i livet vårt; ita € ™ sa naturlig del av den menneskelige condition. Ita € ™ s når at angst blir så akutt at det begynner forstyrrer våre liv at det blir en problem. Hvis du finner deg selv mer og mer engstelig over noen eller alle aspekter av livet ditt, du virkelig trenger å vurdere å finne en løsning på problemet i stedet for bare håper det vil gå bort.
virkelig akutt angst kan utløse panikkanfall som igjen starter en endeløs syklus av frykt for panikk angrep som i verre tilfelle, kan lede deg til å være en fange i din egen home. Dette sever tilstanden kalles agorafobi.
Hvis youâ € ™ re ikke der ennå, hvis du bare har en følelse av uro eller overhengende frykt at noe galt skal skje, så du kan være i stand til å bokstavelig talt tror veien ut av det.
Tenk tilbake til den siste gangen du følte helt rolig og relaxed. Sure thatâ € ™ sa mentale tilstand men det var også en fysisk tilstand som well. musklene følte avslappet og fluid. Du kan ha opplevd en følelse av lightness. Den gamle uttrykket â € œit føltes som et tonn murstein ble løftet av min shouldersâ € ?? presist beskriver vår reaksjon når angst eller stress er lettet.
Jeg kan huske en tur til Maui et par år tilbake.En At øya er som et bilde postkort så ita € ™ s ikke overraskende at det er mange vakre sites. Men en kveld vi kjører fra leiligheten vår til Lahaina hvor vi planlagt å spise middag på min favoritt restaurant.
Vi hadde bare trakk på Front Street når all trafikken begynte å trekke ut til siden av den road. Vi gjorde same. Alle fikk ut av det biler og gikk i kort avstand til den magre stripe av stranden.En solen var innstillingen.
det var fantastisk. Solen var å spre disse herlige farger over hele kvelden sky. Det var nesten otherworldly. Og det var quiet. Det må ha vært 50 til 60 mennesker der, men ingen sa et word. De var alt pakket inn i denne rene skjønnhet nesten som om de hadde vært hypnotized. Og på en måte de hadde been. jeg følte en utrolig følelse av peace. jeg følte light. jeg dona € ™ t vet hva annet å forklare det.
Når solen endelig sank sitt inntrykk på meg lingered. Vi kom tilbake i bilen og gjorde vår vei til Longhiâ € ™ s restaurant der til tross for en utrolig frekk servitør, hadde jeg tiden i mitt liv, og spiste den beste filet mignon jeg noensinne hadde had. Eller gjorde jeg?  Kanskje hjernen min var rett og slett ikke i humør til å ha en dårlig time. Kanskje det bare ignorerte det jeg normalt ville ha gjort en stor del av rett og slett fordi det var i en glede modus.
senere, jeg virkelig begynte å tenke på den erfaring og knytte det på med liknende varer jeg had. det virket for meg at det i enkelte tilfeller kan jeg bare huske følelsen og oppleve det again. jeg tenkte hvordan ryddig ville det være hvis jeg kunne gjøre det på will. ikke mer angst over møter, mer selvtillit, ikke mer å få det sporadisk edgy følelse.
det fikk meg til å forske på noe som kalles binaural beats.
Dette er en vitenskap som går over 100 år tilbake, men egentlig wasn € ™ t forsket seriøst før sent 50s. hjernen avgir â € œwavesâ € ?? som kan måles ved en EEG. Lengden eller hyppigheten av disse bølgene kan identifisere â € œmodeâ € ?? hjernen er in.a For eksempel når hjernen opplever angst det gir av en frekvens, når det er rolig en annen, når det er engasjert i kreativitet annen og så videre.
Disse bølgene og deres frekvenser er katalogisert .En Binaural beats, sammen med mono beats er laget for å introdusere en tone eller slå til hjernen gjennom ørene via stereo headphones. hjernen hører disse beats og rives med til å lage bølger av den ønskede frequency. bringe hjernen til en Alpha bølge for eksempel plasserer hjernen i en tilstand av ro.
OK thatâ € ™ s alt en overforenkling, men for de fleste av oss alt vi trenger å vite er at du kan lytte til disse beats (de er vanligvis maskert med fredelige lyder som regn eller bølger) og trene hjernen til å relax.A det tar litt praksis, men det endelige målet er å påkalle hjernen til å angi en bestemt frekvens på forespørsel.
for en person med hyppige angst, hvor stor verktøyet ville dette være? Â hvordan ville det forandre livet ditt?
jeg vet det høres litt ny tidsalder, men det ISNA € ™ t. Ita € ™ s grunnlagt i vitenskap .en Hvis det høres ut som et levedyktig alternativ for deg, så du skylder deg selv å gi binaural beats en prøve.
