Calorie begrensning er vitenskapelig bevist å bremse aldring, forlenge levetiden, og selv redusere risikoen for aldersrelaterte kroniske sykdommer som kreft.
Nyere forskning viser nå imidlertid at strategisk begrense kaloriene kan også være en effektiv form for kreft forebygging og
behandling
. Som en ledende dødsårsaken i verden, forekomsten av kreft er på vei oppover, til tross for flere tiår lang krigen mot kreft at konvensjonell medisin har ført mot denne sykdommen
Så enkelt, naturlige metoder fortsette å bevise sine fortrinn, det s. blir klart at det er nå sett på som
alternative
metoder for kreftbehandling kan snart bli betraktet som standard vare, og kalori begrensning kan være blant de topp go-to alternativer.
Short-Term calorie Restriction Forbedrer Cancer Survival
En ny dyrestudie testet hva som ville skje når mus med lymfom ble matet en vanlig diett eller en kalorifattig diett (75 prosent av deres normale inntak) sammen med en målrettet terapi for å indusere kreft celledød (kjent som ABT-737) 0,1 Tanken var at lavere kaloriinntak kanskje begrenser ekspresjonen av visse proteiner assosiert med kreft. Som forklart av American Society of Hematology: 2
Når mennesker og dyr forbruke kalorier, forbrenner kroppen mat for å produsere energi og bistå i byggingen av proteiner. Når færre kalorier som forbrukes, mengden av næringsstoffer tilgjengelig for kroppen og operatørs er s cellene reduseres, reduserer den metabolske prosess og begrense funksjonen av enkelte proteiner.
Disse karakteristikkene av kalori begrensning har ført forskere til hypoteser at å redusere kaloriinntaket potensielt kan bidra til å hemme overekspresjon av proteinet Mcl-en, en endring forbundet med flere kreftformer .
undersøkelsen viste at kalori begrensning ble bedre overlevelse når du er ferdig med behandlingen. Spesielt median overlevelse var 30 dager i kontrollgruppen som fikk en vanlig diett og ingen behandling, sammenlignet med:
33 dager på mus som fikk et vanlig kosthold og behandling med ABT-737
30 dager i mus som fikk et redusert kaloriinntak uten behandling
41 dager på mus som fikk et redusert kaloriinntak og behandling med ABT-737
Videre antall sirkulerende lymfomceller ble redusert i de kalorifattig /ABT-737 mus, noe som tyder på at kreftcellene hadde blitt sensibilisert for behandling.
er Calorie Restriction det viktigste aspektet av kreft forebygging og behandling ?
Last ned Interview transkripsjon
Dr. Thomas Seyfried er en av de ledende pioner akademiske forskere i å fremme hvordan å behandle kreft ernæringsmessig, og i videoen ovenfor kan du høre min nylig intervju med ham. Dr. Seyfried s arbeid er i tråd med ovennevnte study.In Faktisk mener han at
mest
viktig del av kreft forebygging og behandling er periodisk faste, eller totale kalorirestriksjon, som inkluderer å spise mindre av
alt
, punktum
Når det er sagt, Dr. Seyfried s. arbeids bekrefter at
sukker
er den primære drivstoff for kreft, og at ved å begrense sukker og gir en alternative drivstoff, nemlig fett, du kan dramatisk redusere veksten av kreft. Dette er fordi kreftceller mangler den metabolske fleksibilitet av normale celler slik at når du frata dem sukker de har ingen drivstoff, men vanlige celler kan trives ganske pent på fett alene
Han forklarer:.
Når vi re arbeider med glukose og [kreft] management, vet vi fra et stort antall studier at hvis respirasjon av svulsten er ineffektiv, for å overleve, cellene må bruke en alternativ kilde til energi, som er gjæring. Vi vet at glukose er den primære drivstoff for gjæring. Fermentering blir en primær energi-genererende prosess i tumorcellen. Ved å målrette drivstoff for denne prosessen, vi da har evnen til å potensielt håndtere sykdommen
Strategien Dr. Seyfried antyder er en low-carb, lav til moderat protein, høy fett diett, som vil effektivt senke blodsukkeret ditt. Dette er en lett målbar parameter som du kan sjekke ved hjelp av en diabetiker blodsukkermåler. Denne type diett, kalt en ketogen diett, vil også heve ketonlegemer, som fett metaboliseres til ketoner som kroppen din kan brenne i fravær av mat. Når det kombineres med kalori begrensning, vil sluttresultatet sette kroppen i en metabolsk tilstand som er ugjestmilde til kreftceller
. [Ketoner] er et fett sammenbrudd produkt som kan erstatte glukose som en viktig drivstoff for mange av de organer og spesielt hjernen, og rdquo;
han sier.
Karbohydrat Calorie Restriction Kan være viktigst
Mens meninger er blandet om hva prosenter av protein, fett og karbohydrater utgjør det sunneste kostholdet, de fleste eksperter er enige om at kalorier fra karbohydrater trenger å være begrenset. En årsak til dette er en montering mengde bevis som tyder på kreft er lydhør overfor terapeutisk ketose en naturlig fysiologisk tilstand indusert ved langvarig tilstander av redusert glukose.
Nutritional ketose, som nevnt, innebærer å begrense karbohydrater for å redusere tilgjengeligheten av glukose. Begrense karbohydrater øker også produksjonen av ketonlegemer fra leveren. Nesten alle dine normale celler har fleksibilitet til å lett tilpasse seg ved hjelp av ketonlegemer for drivstoff i stedet for glukose, men kreftceller
ikke
ha denne metabolske fleksibilitet. Derfor de effektivt sulte i hjel mens alle dine normale celler faktisk drive mer effektivt enn før.
I tillegg, når du begrense karbohydrater, hindrer du toppene i blod sukker, insulin og IGF-1 oppstår. Disse toppene er faktisk svært pro-inflammatorisk, og kan aktivere onkogener (gener som bidrar til omdannelsen av en normal celle til en kreftcelle), og styrke både cancer celleproliferasjon og den metastatiske prosess.
Men her s viktig punkt: Mens carb begrensning vil redusere disse toppene, det vil ikke ha en stor innvirkning på baseline nivå av blodsukker,
med mindre du også begrense kalori og protein inntak
. Så for kreft forebygging og behandling, må carb begrensning kombineres med kalori begrensning og moderat protein begrensning for effektivt sulte kreftceller av deres foretrukne drivstoff (glukose og glutamin).
mengden protein kalorier du forbruker også sannsynlig Matters
Last ned Interview transkripsjon
For å opprettholde og opprettholde ernærings ketose, må du redusere
både
karbohydrater og protein. Men hvor mye protein er nok eller for mye? Dr. Seyfried er mer forsiktige i sin vurdering av å redusere protein for å forebygge kreft, men en av mine mentorer, Dr. Ron Rosedale, talsmenn begrenser protein til ett gram per kilo lean body mass. Typisk for en som meg, som beløper seg til ca 50-70 gram protein per dag.
Grunnen til at han fremmer dette så mye er på grunn av den stimulerende effekt protein (avdelings-lenket aminosyrer spesielt) har på mammalian target of rapamycin (mTOR) en vei som synes å være stor grad ansvarlig for patologi sett i kreft vekst. Dr. Dominic D Agostino, PhD, assisterende professor ved University of South Florida College of Medicine, mener også protein må begrenses for kreftforebygging.
Han forklarte i vår intervju (se video over):
The ketogen diett er, tror jeg, en veldig god strategi for å gjøre kalori begrensning utholdelig. Fordi når hjernen er særlig ute glukose, og, si, for eksempel, kan du gå på en kalorifattig diett, men det s en høy karbohydrat diett, du re fortsatt får svingninger i blodsukkeret. Hjernen din går gjennom disse intermitterende perioder med glukose deprivasjon og du får veldig sulten. Det s ikke en veldig behagelig følelse.
Nærings ketose, noe som skjer med karbohydrat begrensning og er ytterligere forbedret med kalori begrensning, tvinger den fysiologiske skifte fra en glukose-basert metabolisme til en fettsyre og keton metabolisme. Når kroppen er, skal vi si, keto-tilpasset, hjernen energiomsetningen er mer stabil og humøret er mer stabilt. Det kan ta et par uker å tilpasse fysiologisk til dette. Men ernærings ketose kan opprettholdes og opprettholdes med karbohydrat begrensning og er ytterligere forbedret med kalori begrensning.
Den totale kalorier virkelig trenger å være begrenset, og også protein. Protein er gluconeogenic. Det er gluconeogenic aminosyrer i proteinet. Hvis proteinet er på, si, for eksempel, to eller tre gram per kilo per dag som sannsynligvis kommer til å mate inn gjennom gluconeogenic sti og bidra til glutaminolysis. Det vil være vanskelig å utarme dine glykogenlagrene, noe som er nødvendig for å drive ketogenese i leveren
Calorie Restriction er viktig for kreftpasienter, men er en viktig kreft-forebyggende strategi, Too
Fra mitt perspektiv, det s medisinsk uetisk å unnlate å integrere dette trygt og effektivt kosten strategi til en pasient s kreftbehandling plan (sammen med optimalisering av vitamin D). En ketogen diett sammen med periodisk faste kan enkelt integreres inn i hva kreftbehandling plan du velger å følge. Personlig tror jeg det s helt avgjørende, uansett hvilken type kreft du . Nytt forsøk på å løse
For å få flere detaljer om å bruke en ketogen diett og kalori begrensning for behandling av kreft, jeg anbefaler plukke opp Dr. Seyfried s bok,
Kreft som en metabolsk sykdom.
Du kan også se gjennom papirene sine, 3, 4 som skisserer de retningslinjer og behandlingsstrategier for kreftpasienter. Hvis du re en kreftpasient, I d anbefaler å skrive dem ut for din onkolog
Når det er sagt, husk at en ketogen diett, hvor du erstatte karbohydrater med lav til moderat mengde protein og store mengder. gunstig fett, som avokado, kokosolje, smør, olivenolje og macadamia nøtter anbefales for
alle
, om du har kreft eller ikke. Det s en diett som vil bidra til å optimalisere vekt og helse generelt, som å spise på denne måten vil hjelpe deg å konvertere fra carb brenning modus til fettforbrenning.
Lyst til å prøve Calorie Restriction? Prøv Intermittent Fasting
Mens forskning som støtter kalori begrensning er overbevisende, det s ikke en veldig populær kosten strategi for de fleste, av åpenbare grunner. Mange er rett og slett ikke villig til å frata seg av kalorier i den utstrekning det er nødvendig for å be de gunstige effektene. Et alternativ som er mye mer akseptabelt er periodisk faste, som kan være så enkelt som å begrense det daglige spising til et smalere tidsvindu på si 6-8 timer (dette tilsvarer 16-18 timer med faste hver dag).
Nyere forskning tyder på at plutselige og intermitterende kalori begrensning synes å gi mange av de samme helsemessige fordeler som konstant kalorirestriksjon, inkludert forlenge levetiden og beskytter mot sykdom.
med mindre du har en veldig alvorlig sykdom jeg tror det er best for folk flest å gjennomføre periodisk faste sakte over seks til åtte uker. Du begynner ved å ikke spise i tre timer før du går til sengs, og deretter gradvis forlenge tiden du spiser frokost før du har hoppet over frokosten helt og ditt første måltid av dagen er ved lunsjtider. Selvfølgelig er du bare forbruker ikke-stivelsesholdige grønnsaker for karbohydrater, lav til moderat protein og høy kvalitet på fett. En av de tingene jeg har lagt merke til er at når du ve gjort overgangen fra brennende karbohydrater for å brenne fett som primær drivstoff, ønsket om usunn mat og sukker bare forsvinner som magi.
Det tar vanligvis et par uker for de fleste å skifte fra brennende karbohydrater til fett-brenning modus. Når du lykkes og bytte til fettforbrennende modus, vil du lett kunne faste i 18 timer og ikke føler deg sulten.
