Vi ønsker lykke. Vi jobber som hunder for å få den livsstilen som vil gjøre oss «happy». Vi søker utrettelig for lover som vil tilfredsstille alle våre ønsker. Vi bruker formuer på kosmetikk, kosmetisk kirurgi, designer klær og fancy biler. Vi går til klasser, følger guruer, gå på dietter, drikke og ta narkotika for å finne en slags lykke. Faktisk de fleste av våre liv er brukt jage den unnvikende fugl av lykke. Når vi er veldig fornøyd selv? Vi har faktisk opplever lykke når vi er i så involvert i noe vi ikke har tid til å analize vår nåværende sinnstilstand. Ulykkelige mennesker er mange ganger selv besatt til det punktet av passivitet. Tenke på hva du bør gjøre er deprimerende. Tenker bare om deg selv er deprimerende. vurderer hva du ikke har er deprimerende. Gjør, og å miste deg selv i aksjon, er det på tide vi virkelig føle seg lykkelig. Å være opptatt med å løse, bygge, skape eller hjelpe eliminerer mest depresjon kryper i.Hvis du er trist, deprimert. forvirret eller bekymret, må du først gå inn i handlingen. Stopp all grubling, bestemme seg for en midlertidig løpet av handlingen og begynne. Kanskje din første handling er en lang tur. Fysisk aktivitet vil kurere en rekke mild depresjon. En god vane å komme inn er å ta en tur rundt kvartalet ved første tegn på dårlig humør. Mens du går bør du la tankene vandre, mange ganger du vil få en anelse av en slags strategi for å takle problemet på hand.Once du er hjemme, skrive ned tre enkle handlinger du vil ta å jobbe mot en løsning. For eksempel: 1. Gjør et Google-søk og samle litt informasjon 2 .. Ring noen venner og spørre sin mening. Dette tjener flere formål. Bare å snakke med venner er en stemning heis, og to hoder tenker bedre enn ett. Verbalise problemet noen ganger gjør løsningen obvious.3. Tenk deg at du gir råd til en venn med et lignende problem. Noen ganger er dette en utrolig kraftig verktøy for å komme opp med ideer. Tar umiddelbar handling er euforisk. Og hvis du tar et minutt å hjelpe en venn med sine problemer. Dette vil bidra til å få deg «ut av hodet», som er en klar kur for depresjon. Målet her er å skape en vane med å flytte inn i handlingen, snarere enn sulking eller gruble. Bevegelse av sinnet eller kroppen skaper energi, endorfiner og en tilstand av expectation.Walking er en av de beste tingene du kan gjøre for kropp og sinn. Det er en umiddelbar form for meditasjon for de som ikke har mye mental disiplin. Så når du er i tvil, begynn å gå og huske sann lykke som skjer når du ikke tenke på hvordan å bli glad. Og varig lykke er å være i en tilstand av konstant action, hjelpe deg selv og andre på veien. En sunn sjel trenger en konstant strøm av frisk oksygen som hvis bare kan komme gjennom en kropp i bevegelse. Og et sunt sinn har en tendens til å være en svamp for gode ideer og et forsvar mot alle typer sykdom og depresjon.
