Midt ryggsmerter er følt på noe punkt i ryggraden fra mellom skulderbladene ned til bunnen av brystkassen. Alle som noen gang har opplevd midt ryggsmerter vet at det fort kan bli belastende. Denne typen ryggsmerter påvirker ofte brystkasse og kan gjøre det føles vanskelig å trekke en full pust. Hvis smertene varer lenger enn en dag eller for det senker individualâ € ™ s livskvalitet og gjør dem føler seg helt elendig. Du kan lindre noen av ubehag med smertestillende medikamenter, men dette vil ikke behandle årsaken til problemet.
Hva som forårsaker det
Det er flere mulige årsaker til midten av ryggsmerter, inkludert skade, muskel belastning, en klemt nerve et overskudd av sukker i kosten sette et press på bukspyttkjertelen eller et problem med diafragma eller ribber. Hvis du har vedvarende midt ryggsmerter som varer i mer enn en dag eller to, ta kontakt med helsepersonell. De kan gjøre tester og undersøkelser for å vurdere årsaken til problemet før de bestemmer seg på riktig kurs for behandling eller terapi.
Tiltak for å unngå det
Hvis ryggen er ikke sterk er den mer utsatt til skade eller muskelspenninger. Derfor er det viktig å holde ryggen sterk og smidig hvis du ønsker å redusere sannsynligheten for lider av midt ryggsmerter. Du kan holde tilbake sterk ved å gjøre vanlige motstandsarbeidet på ditt lokale treningsstudio og gjennom pilates eller yoga øvelser.
De nervene i midten bak er knyttet til fordøyelsesorganer som bukspyttkjertelen, som produserer insulin i kroppen må forbrenne sukker. Hvis en person bruker et overskudd av sukker bukspyttkjertelen må jobbe hardere og produsere mer insulin enn normalt. Dette kan føre til inflame nerver som er festet til bukspyttkjertelen og forårsake midt ryggsmerter. Derfor er det ikke en god idé å konsumere for mye sukker i kosten.
Hvis du ønsker å unngå midt ryggsmerter det er også viktig å opprettholde en sunn vekt. Å være overvektig påvirker en persons € ™ s balanse og holdning, og kan legge utilbørlig press på ryggraden. Hvis du er tyngre enn du bør være, og du har en tendens til å lide fra midten av ryggsmerter bør du gjøre en innsats for å miste noen overskytende pounds.
Alternativ medisin
Noen ganger konvensjonelle helsepersonell er i stand til å diagnostisere årsaken eller effektivt behandle midt ryggsmerter. Hvis noen gang du finner deg selv i en slik situasjon kan det være lurt å rådføre seg med en Ayurveda utøveren eller kiropraktor. Alternativ medisin utøvere ta en helhetlig tilnærming til problemer som mid ryggsmerter og kan noen ganger hjelpe i tilfeller hvor konvensjonelle praksis mislykkes.
