Hudkreft og dens farligste formen, melanom, er blant de mest utbredte typer kreft i dag. Denne tilstanden er alvorlig og kan være dødelig. Den gode nyheten er at forebygging er lett og enkel. Lær hvordan du kan beskytte deg selv effektivt.
Bruk verneklær som dekker så stort område av huden som mulig, når du går ut. Dette er spesielt effektivt for beskyttelse hudkreft. Lange bukser og skjorter med lange ermer er å foretrekke. Bruk en bred brem lue, slik at du kan beskytte de mest delikate hudområder, ansikt, hals og ører. Det er ikke noe rart om å bruke beskyttende klær i sommer. Du kan velge fra et bredt utvalg av klær laget av lette og pustende materialer. Plukk klær med lyse farger for å føle kjøligere.
Unngå eksponering for solen mellom 10 på morgenen og fire på ettermiddagen. Dette er en av de beste tipsene for å unngå hudkreft. Du kan lett følge rådet selv om du er utendørs. Du kan lett bli i skyggen eller en paraply, hvis du er på stranden eller sitte på en kafé. Hvis du har til å sitte i nærheten av vinduet og får utsatt for sollys, bare senke nyanser.
Bruk solkrem hver gang du går ut, selv på overskyete dager. Dette tipset for beskyttelse mot melanom er også lett å holde. Velg en solkrem krem eller lotion som har en solfaktor 30 minst. Hvis du har lyse hudfarge og ikke bli utsatt for solen mye, bør du vurdere å bruke solkrem med solfaktor 45 eller høyere. Påfør krem eller lotion på alle hudområder som vil bli utsatt for sollys når du går ut. Du bør gjøre dette en halv time før du drar hjemmefra. Påfør solkrem regelmessig, helst hver to til tre timer. Gjøre programmet mer hyppige, hvis du svømme eller leke i vannet.
Sjekk kroppen din regelmessig for unormale føflekker å beskytte deg mot hudkreft. Du kan gjenkjenne mistenkelige føflekker ved hjelp av den såkalte ABCD system. Hver bokstav i forkortelsen står for en type abnormitet som er mistenkelig. Asymmetri er en av de tegn til å se opp for. B står for snøbrettkjørere. Disse er uregelmessig i tilfelle av melanom. Farge kan også vise patologi. Fargen på kreft føflekker varierer i de ulike delene av føflekken. Diameter er en annen viktig faktor. Mol er større enn 6 mm i diameter kan være kreft. Hvis du oppdager mistenkelige føflekker, gjøre en avtale for å se din lege umiddelbart.
Nå vet du hva du skal gjøre for å unngå hudkreft.
