Diabetes påvirker nesten en tiendedel av den amerikanske befolkningen, og er et økende epidemi med mer enn 5.000 nye tilfeller per dag og en økonomisk kostnad på $ 245 000 000 000 per år (ADA 2013). Disse alarmerende statistikk og deres bekymringsfulle helsemessige konsekvenser gjør det viktig for oss å forstå hvordan å administrere eller forebygge diabetes trygt og effektivt.
Heldigvis forskning viser at regelmessig trening kan bekjempe noen av de skadelige effektene av diabetes og kan noen ganger hindre den fra å slå høyrisikopersoner (Colberg et al. 2010). Colberg et al. si studier finner at trening under oppsyn av kvalifiserte trenere har størst innvirkning på å kontrollere blodsukker den avgjørende faktor i alle diabetes tilfeller. Det s hvorfor det s så viktig for sertifiserte trening fagfolk til å ta ledelsen i å utdanne klienter på risiko, administrasjon og avskrekking av diabetes
Hva Er Patofysiologi av type 2 diabetes.?
Fordi diett og mosjon kan spille en stor rolle i behandling eller forebyggelse av type 2 diabetes, det operatørs nyttig for å forstå rollen til blodglukoseregulering i den hormonelle patofysiologi som fører til denne rekke av sykdommen. Glukose, en enkel sukker fra karbohydrater, er en primær drivstoff som kroppens s legemer brytes ned for å frigjøre energi for livet, arbeid og trening. Den kroppen lagrer glukose i form av
glykogen
i muskler og lever, og regulerer blodsukkeret med insulin og
glukagon, etter to hormoner som skilles ut av bukspyttkjertelen.
Insulin og glukagon er laget av spesialiserte holmer av Langerhans celler, oppkalt etter den tyske legen Paul Langerhans, som beskrev dem i 1869 (Ruder 2011). Holmen beta cellene lage insulin, som hjelper kroppen opptaket glukose fra blodet (Ruder 2011). Holmen alfaceller produserer glukagon, som stimulerer leveren til å øke blodsukkeret hvis de er lave (Ruder 2011). Normal glukose regulering innebærer et komplekst samspill av insulin, glukagon og sirkulerende glukose for å opprettholde en homeostatic balanse.
Hva er styrings Mål for type 2 diabetikere?
Den viktigste fokus for håndtering av type 2-diabetes er å beskytte mot de langsiktige komplikasjoner av sykdommen. Siden insulinresistens er en sentral aktør i type 2 diabetes, som også påvirker hjerte- og karsykdommer, intervensjoner fokus på å forbedre insulinfølsomheten ved å forbedre glukose opptak. Livsstil intervensjoner, sunn mat, trening, vekttap, egenomsorg atferd og muntlig medisiner er alle vurdert (ADA 2014a).
center av de fleste type 2-diabetes forvaltningsplaner er trening og kosthold, fordi de forbedrer glukose metabolisme , blodlipider og blodtrykk abnormiteter, og bidrar til varig vekttap (Colberg et al. 2010). Colberg et al. foreslår at medisiner bør utfylle livsstil forbedringer, ikke erstatte dem.
Pre-øvelse Evaluering
diabetesrelaterte helsemessige komplikasjoner kan komplisere sikker utøvelse deltakelse. For de som planlegger lav intensitet aktivitet, som å gå, gjennomfører en øvelse stress test før du begynner er unødvendig. Krever disse menneskene til å gjøre en stresstest kan hindre dem fra å delta (Colberg et al. 2010). Stillesittende og eldre mennesker med diabetes som planlegger å delta i aktiviteter mer intense enn rask gange bør vurderes før de starter. Betingelser for bekymring inkluderer ukontrollert hypertensjon, alvorlig autonom nevropati (skade på nerver som kontrollerer kroppens funksjoner som blodtrykk, puls, svette, tarm og blære tømming, og fordøyelsen), alvorlig perifer neuropati (påvirker nerver utenfor hjernen og ryggmargen) , historie av foten lesjoner, og ustabil proliferativ retinopati (vekst av nye blodkar på netthinnen som kan blø).
Klienten s alder og tidligere fysisk aktivitetsnivå bør vurderes. Personer med komplikasjoner kan kreve en mer grundig evaluering av en kvalifisert helse-utøveren.
I utdanne klienter på å forebygge eller håndtere diabetes, personlige trenere trenger å understreke viktigheten av aerob trening og styrketrening, fordi både forbedre langsiktig insulin action, blodsukkerkontroll og fettforbrenning i muskel (Colberg et al. 2010). Trenere bør oppfordre kunder til å oppnå høyere nivåer av fysisk form og fysisk aktivitet, som de er forbundet med lavere forekomst av hjerte-og karsykdommer og dødelighet i både friske og pasienter med diabetes (Colberg et al. 2010).
For spesifikke øvelsen retningslinjer, mer om fysiologi av diabetes, og en full referanseliste, se «Diabetes & Exercise: Hva Hver Fitness Professional bør vite» i den elektroniske IDEA biblioteket eller i september 2014 utgaven av
IDEA Fitness Journal.
Hvis du ikke får tilgang til hele artikkelen og ønsker å, vennligst kontakt IDEA Inspirert serviceteam på (800) 999-4332, ext. 7.
