Matsyasana
The Fish posere styrker nakken. Det også strekker og stimulerer hals og nakke.
Riktig legehjelp, godt stell og regelmessig trening kan ofte lindre smertene betydelig. Noen andre former for behandling som ofte anbefalt av leger inkluderer fysioterapi, smertestillende og antidepressiva. Bortsett fra dette, bevisst forbedre din holdning kan også bidra til å redusere belastningen på nakken og dermed redusere smerte.
Ansvarsfraskrivelse: Alltid konsultere legen din før du gjør noen endringer i den foreskrevne medisiner. Ikke gjør disse asanas uten samtykke fra behandlende lege og under veiledning av en utdannet lege. Dette er bare yoga for å lindre smerte og bør ikke erstattes i stedet av lege. Vennligst gå til legen din dersom symptomene vedvarer eller blir verre.
Innhold courtesy: www.artofliving.org/yoga
Bildekilde: Getty Images, Art of Living Foundation
Du kan også liker å lese :
En yoga
asana
for umiddelbar lindring fra ryggsmerter –
marjariasana
eller katt strekningen
Bhastrika pranayam – en yoga asana å avlaste stress og dårlig fordøyelse
Beat respirasjonsproblemer med yoga
for mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
