? Mange hudkreft screenings holdes i løpet av mai, som er Melanom /Skin Cancer Detection and Prevention måned. For å finne en gratis hudkreft screening i ditt område, kan du klikke på linken nedenfor. Du bør være oppmerksom på at hudkreft screenings pleier å være rask, og er ikke en erstatning for en full huden undersøkelse av din egen hudlege eller physician.This gjør mai et godt tidspunkt å spre ordet om at, til tross for vedvarende myte, er ikke sunt UVB eksponering årsaken til melanom. Dette er grunnen til at en epidemi av føflekkreft har brutt ut blant innendørs arbeidere. Faktisk, innendørs arbeidere får tre til ni ganger mindre UV-eksponering enn utendørs arbeidere får, men kun innendørs arbeidstakere har økende forekomst av melanom – og prisene har vært økende siden før 1940.In faktum, som UVB-lys, fører til at huden din til å produsere vitamin D, er beskyttende mot kreft
vitamin D doseanbefalinger
AgeDosageBelow 535 enheter per pund per dayAge 5-102500 unitsAge 18-305000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING. Det er ingen måte å vite om de ovennevnte anbefalingene er riktige. Den eneste måten å vite er å teste blodet ditt. Du må kanskje 4-5 ganger så mye som anbefalt ovenfor. Ideelt blodnivå på 25 OH D bør 60ng /ml. Dr. Mercola kommentarer: Siden mai er Melanom /Skin Cancer Detection and Prevention måned, tenkte jeg det ville være passende å bust noen av de utbredte myter rundt denne sykdommen. I motsetning til hva du kanskje har hørt, faktisk bidrar til riktig soleksponering hindre dødelig form for hudkreft, melanom. Faktisk, melanom, er blitt funnet å avta med større soleksponering, og kan økes ved å sunscreens.One slik studie oppdaget at melanomapasienter med høyere nivåer av soleksponering var mindre sannsynlighet for å dø enn andre melanompasienter og pasienter som allerede hadde melanom og fikk mye soleksponering var utsatt for en mindre aggressiv svulst type.While offentlige helsemyndigheter har advart at eksponering for ultrafiolett (UV) stråling fra solen øker risikoen for å utvikle melanom, har en epidemi av sykdommen brutt ut blant innendørs arbeidere. Disse arbeiderne får tre til ni ganger mindre UV-eksponering enn utendørs arbeidere får, men kun innendørs arbeidstakere har økende forekomst av melanom – og prisene har vært økende siden før 1940.Why ville Innendørs arbeidstakere har høyere forekomst av melanom Det er to viktige faktorer som bidrar til å forklare denne, og den første har å gjøre med den type av UV-eksponering. Det finnes to hovedtyper av UV-stråler fra sollys, vitamin-D-produserende UVB stråler og hud-skadelige UVA light.Both UVA og UVB kan forårsake tanning og brenning, selv om UVB gjør det langt raskere. UVA, men penetrerer huden dypere enn UVB, og kan være en mye viktigere faktor i aldring, rynker og hud cancers.A fersk studie fant at innendørs arbeidstakere kan ha økt forekomst av føflekkreft fordi de re utsatt for sollys gjennom vinduer og bare UVA-lys, i motsetning til UVB, kan passere gjennom vindusglass. Samtidig er disse innendørs arbeidere glipp av eksponering for de gunstige UVB-stråler, og har lavere nivåer av vitamin D. Som du sikkert vet nå, er vitamin D dannes i huden ved eksponering for sollys. Solen i sin tur øker genetiske skader i huden og kan forårsake hudkreft, men naturen har utviklet et smart system for å hindre dette risk.Dr. John Cannell, en av de ledende autoriteter på vitamin D og grunnlegger og administrerende direktør i Vitamin D Council, gjør en utmerket jobb med å forklare systemet i denne videoen, men å gi deg en oppsummering, når vitamin D produseres i huden din, det går direkte til genene i huden der den bidrar til å hindre typer misdannelser som ultrafiolett lys årsaker. Derfor, når du unngå solen helt, eller slather på solkrem når du går ut, huden din ikke gjør noe vitamin D, og du re venstre uten denne innebygde kreft protection.So det s kombinasjonen av eksponering for UVA lys og lavere vitamin D-nivåer som ser ut til å være årsaken til økt forekomst av melanom, og innendørs arbeiderne kunne klart dra nytte av å tilbringe litt tid ute i sun.How å få fordelene av vitamin D med liten risiko for Skin CancerAside fra å beskytte huden mot solskader, kan optimalisere vitamin D-nivåer hjelpe deg å unngå så mange som 16 forskjellige typer kreft sammen med mange andre sykdommer som er omtalt i denne siste artikkelen, Vitamin D – The Master Key til Optimal Health.It s helt tragisk at hudleger og solkrem produsenter har gjort en grundig jobb med å skremme folk ut av solen – din optimale kilde til naturlig vitamin D – fordi det s bare avgjørende for din health.If du ønsker å komme ut i solen å maksimere vitamin D produksjon, og minimere risikoen for føflekkreft, midt på dagen (ca 10:00 til 02:00) er den beste og sikreste tid til go.During denne gangen må den korteste eksponeringstiden til produsere vitamin D fordi UVB stråler er mest intens på dette tidspunktet. Og når solen går ned mot horisonten, er det UVB filtreres ut mye mer enn den farlige UVA.You bare trenger å være forsiktig om lengden på eksponeringen din. Du trenger bare nok eksponering til å ha huden din slår den lyseste skyggen av rosa. Dette kan bare være noen få minutter for noen hvis du har en veldig blek skin.Once du når dette punktet kroppen din vil ikke gjøre noen ekstra vitamin D og eventuelle ytterligere eksponering vil bare føre til skade og skade på skin.Most mennesker med lys hud vil maks ut sine vitamin D produksjon i løpet av 10-20 minutter, eller, igjen, når huden begynner å snu den lyseste skyggen av rosa. Noen vil trenge mindre, andre mer. Jo mørkere huden din, jo lenger eksponeringen du trenger for å optimalisere vitamin D production.To lære mer om sollys og vitamin D, blant annet hvorfor jeg anbefaler å få dine nivåer testet og hvordan du bruker solen for kreftforebygging, må du sette av en time å se min gratis foredrag på vitamin D. og husk, tilbringe litt smart tid ute i solen vil optimalisere nivåer av en av kroppens s naturlige forsvar mot kreft, vitamin D.
