Les dette i hindi.
En indisk husstand kan ikke gjøre uten Methi eller Bukkehornkløver frø og blader. Den brukes i nesten alle indiske forberedelser være det
dal, paratha
eller karri. Men det du kanskje ikke vet er at
Methi
eller Bukkehornkløver er en rik reservoar av medisinske egenskaper som formidler mange helsefordeler. Her er 15 grunner til hvorfor du bør ta med
Methi
i kostholdet ditt oftere.
# 1 Senker kolesterolet
Ifølge studier
[1] bukkehornkløver bidrar til å redusere kolesterolnivået, særlig som lav tetthet lipoprotein (LDL) i. De er kjent for å være rik kilde av steroide saponiner som hindrer absorpsjon av kolesterol og triglyserider. Her er hvordan du kan redusere kolesterolnivået naturlig.
# 2 Reduserer risikoen for hjertesykdom
På grunn av tilstedeværelsen av galaktomannan, spiller Bukkehornkløver en nøkkelrolle i å opprettholde hjerte helse. Den inneholder også høy mengde kalium som motvirker virkningen av natrium for å kontrollere hjerterytmen og blodtrykket. Lag et sunt kosthold med yoga for sunt hjerte.
# 3 Betjenings- blodsukkeret
diabetiker må inneholde Methi (enten i form av frø eller blader) i kostholdet. Fordi galactomannan, en naturlig løselig fiber til stede i bukkehornkløver senker frekvensen av sukker absorpsjon i blodet. Den inneholder også aminosyre som er ansvarlig for å fremkalle produksjon av insulin. Her er hvordan å forberede Methi ladoo som er svært sunt for diabetikere.
# 4 Aids fordøyelse
Som Bukkehornkløver er rik på fiber og antioksidanter, hjelper det i Flushing ut giftstoffer fra kroppen og dermed , hjelpemidler fordøyelsen. I noen tilfeller er Bukkehornkløver te brukes til å lindre fordøyelsesbesvær og magesmerter. Du kan også drikke bukkehornkløver avkok tidlig om morgenen for å håndtere forstoppelse.
# 5 Hjelper mot sure oppstøt eller halsbrann
En teskje av Bukkehornkløver frø i maten kan være et effektivt middel for acid reflux eller halsbrann. Slim av bukkehornkløver frø strøk slimhinnen i mage og tarm og berolige irritert gastrointestinale vev. Før man spiser, kan du suge på
Methi
frø i vann for å gjøre sine ytre strøk mucilaginous.
# 6 Hjelper deg å miste vekt
Ta med bukkehornkløver i vekttap diett etter tygge gjennomvåt
methi
frø i morgen på tom mage. Den naturlige løselig fiber i Bukkehornkløver kan hovne opp og fylle magen og dermed undertrykke appetitten og hjelpe dine vekttap mål.
# 7 rette for feber og sår hals
Fenugreek, da tatt med en teskje av sitron og honning, kan gjøre underverker for å redusere feber ved å nære kroppen. Den beroligende effekten av slim i bukkehornkløver bidrar også til å lindre hoste og smerter fra sår hals. Her er 5 matvarer som lindrer sår hals.
# 8 Øker morsmelk produksjon på ammende kvinner
Fenugreek rangerer høyt blant de «must haves» for ammende mødre. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av diosgenin i krydderet som øker melkeproduksjon hos ammende mødre. Her er 10 matvarer som kan øke morsmelk forsyning i mødre.
# 9 induserer og letter barnets fødsel
Bukkehornkløver har vært kjent for å være nyttig i å indusere fødsel ved å stimulere livmor sammentrekninger. Det reduserer også arbeidskraft smerte. Men her er et ord av forsiktighet. Overflødig inntak av Bukkehornkløver frø under svangerskapet kan sette deg i fare for abort eller for tidlig fødsel.
# 10 Bidrar til å redusere menstrual ubehag
Bukkehornkløver inneholder forbindelser som diosgenin og isoflavoner med østrogen-lignende egenskaper som bidrar redusere symptomer som ubehag og menstruasjonssmerter forbundet med PMS. Disse forbindelsene også lette symptomer på overgangsalder som hetetokter og humørsvingninger. Kvinner er mer utsatt for jernmangel under oppvekst (initiering av menstruasjon), under graviditet og amming. Inkludert grønne bladrike grønnsaker som bukkehornkløver (
Methi
) i kosten kan levere en god mengde jern. Men sørg for å legge tomater eller poteter til forberedelsene for å øke jern absorpsjon. Her er flere måter å redusere menstrual ubehag.
# 11 Bidrar til å øke bryststørrelse
Den østrogenlignende egenskap av bukkehornkløver kan hjelpe i bryst utvidelse ved å balansere hormoner hos kvinner.
# 12 Bidrar til å hindre tykktarmskreft
fiber~~POS=TRUNC innholdet~~POS=HEADCOMP (saponiner, slim, etc.) av bukkehornkløver binder seg til giftstoffer i mat og spyle dem ut. Dette i sin tur bidrar til å beskytte slimhinnen i tykktarm kreft. Her er en detaljert informasjon om en detaljert informasjon om kreft.
# 13 Hjelper berolige huden betennelser og reduserer arr
Mens Vitamin C fungerer som en kraftig antioksidant, inneholder også bukkehornkløver anti-inflammatoriske stoffer som kan benyttes ved behandling av forskjellige hudproblemer som brannsår, byller og eksem. Frøene er kjent for å hjelpe i å bli kvitt arr. Alt du trenger å gjøre er å bruke en ren klut fuktet med
Methi
frø lim for å bekjempe hud betennelser.
# 14 Hjelper behandle hudproblemer
Fenugreek eller Methi kan brukes i ansiktet pakker for å hindre hudormer, kviser, rynker, etc. Vaske ansiktet med vann kokt med bukkehornkløver frø eller bruke et lim av fersk bukkehornkløver blader i tjue minutter på ansiktet ditt kan gjøre underverker for huden din. Les mer om skjønnhet fordelene med Methi.
# 15 Kan bidra til å løse hår problemer
Ved hjelp av bukkehornkløver som en del av kostholdet ditt, eller som et lim for å direkte søke på håret gjør håret skinnende og svart. Masserer hodet hver dag med kokte Bukkehornkløver frø gjennomvåt overnatting i kokosolje kan være et utmerket middel for tynning av hår og håret falle. Hva mer? Bukkehornkløver er også stor for å holde flass unna. Les også om helsemessige fordeler av Methi eller bukkehornkløver.
Referanser
Petit, PR, Sauvaire, yd, Hillaire-Buys, DM, Leconte, OM, Baissac, YG, PONSIN, GR, Ribes, G. R. (1995). Steroid saponiner fra bukkhornfrø: ekstraksjon, rensing og farmakologisk undersøkelse på fôring atferd og plasmakolesterol
Steroider
,
60 plakater (10), 674-680
Srinivasan.. , K. (2006). Bukkehornkløver (Trigonella foenum-graecum). En gjennomgang av helse gunstige fysiologiske effekter
Food anmeldelser internasjonal
,
22 plakater (2), 203-224
Smith, M. . (2003). Terapeutiske anvendelser av bukkehornkløver. Alternativ medisin omtale
, 8 product: (1), 20-27.
Petropoulos, G. A. (red.). (2003). Bukkehornkløver: slekten trigonella
. CRC Press.
