Ifølge en ny studie, har krillolje liknende effekter som fiskeolje på serumlipider, oksidativt stress og inflammasjon – men i motsetning til fiskeolje, fungerer det også med lavere doser av EPA og DHA .
EPA og DHA gir en rekke helsemessige fordeler, blant annet for hjertet, øynene, og sykdommer forårsaket av betennelse. Men i fiskeolje disse omega-3 fettsyrer er i triglyserid form, mens i krillolje de er i fosfolipidform
Ifølge studien.
«Totalt 113 deltakere … ble randomisert i tre grupper Trettiseks seks~~POS=HEADCOMP fikk 6 kapsler av 3g krillolje om dagen, med 543 mg EHA og DHA,. 40 fikk 3 kapsler med 1,8 g fiskeolje en dag, med 864 mg EPA og DHA … de resterende 37 fikk ingen tilskudd … [T] her var en betydelig økning i plasma EPA, DHA og DPA i både krill olje og fiskeolje grupper … og ingen signifikante forskjeller ble sett mellom fisk . olje og krillolje grupper EPA + DHA dose i krill var 62,8% av det i fiskeolje «
Dr. Mercola kommentarer:.! at krill er faktisk bedre enn fiskeolje når det gjelder å optimalisere kolesterolprofil.
Denne studien viste at en krill dose som gir 1/3 mindre DHA og EPA hadde en langt mer dyptgripende innflytelse på HDL og triglyserider til kolesterol forholdstall, som er godt etablert som to av de mest potente blod prediktor for hjertesykdom. Faktisk første jeg postet denne foreningen over 13 år siden.
Dette er sannsynligvis på grunn av krillens fosfolipid liposomal struktur, som gjør det mulig for langt overlegen absorpsjon sammenlignet med fiskeolje, og astaxanthin som er tilstede i krill.
Historie Krill Oil
Krill, eller Okiami, som den japanske kaller det, har vært en kjær matkilde i mange asiatiske land siden 19-tallet, eller enda tidligere. Som med så mange helse praksis, som akupunktur og natto, asiatene hadde ting funnet ut lenge før de fleste i Vesten
Krill fordeler din helse ved å gi to av de viktigste næringsstoffene vi vet om. Dyret basert omega- 3 oljer, EPA og DHA, og en potent marint basert karotenoid antioksidant som heter astaxanthin.
fordelene med omega-3 fettsyrer virkelig kjøre gamut fra mentale og atferdsmessige helse i alle aldre, til å forebygge tidlig død fra en rekke sykdommer. Påvist fordelene av omega-3 fettsyrer er:
Koronar hjertesykdom og hjerneslag
essensiell fettsyre-mangel i barndom (retinal og hjerneutvikling)
Generelt hjernefunksjon , inkludert minne og Parkinsons s sykdom
ADHD
Autoimmune sykdommer (f.eks, lupus og nefropati)
Osteoporose
Crohns s sykdom
kreft i bryst, tykktarm og prostata
Mild hypertensjon
Revmatoid artritt
en av krill olje store fordeler over fiskeolje er dens overlegne styrke , som er vist tydelig i denne studien. Forskere ga fagene bare 62,8 prosent så mye krill-baserte EPA /DHA som fiskeolje gruppen, men begge gruppene viste tilsvarende blodverdier . Betyr at krill var mer potent
Hva er det med krillolje som gjør den så spesiell?
kroppen absorberer krillolje raskere og mer fullstendig på grunn av sin fosfolipid struktur.
Krill er Weapons of Mass Nutrition: Fosfolipider og kolin
I motsetning til fiskeoljer, bærer krillolje omega-3 fettsyrer i form av fosfolipider liposomer eller små pakker som leverer fettsyrene direkte til kroppens celler. Vitenskapelige bevis hittil har vist at de sikreste og mest effektive bærere av EPA og DHA er disse fosfolipider.
Dessverre, standard fiskeoljer mangler denne fosfolipid-komplekset. I stedet de inneholder omega-3 fettsyrer i mindre gunstig form av gratis triglyserider.
Denne unike forholdet mellom fosfolipider og omega-3 fettsyrer i stor grad forenkler passering av fettsyremolekylene gjennom tarmveggen, og derfra direkte inn i vev som desperat trenger dem, som hjernen din. Dette gjør at fett i krillolje betydelig mer biotilgjengelig enn de i fiskeolje. Faktisk nyere studier viser at krillolje absorberes 10-15 ganger så vel som fiskeolje.
Om 80-85 prosent av fiskeolje er aldri absorbert fra tarmen, noe som fører til omtrent halvparten av de som tar det å ha «rape tilbake», som er ubehagelig nok, og mange ender opp avsluttet den.
Når du bruker fiskeolje, har leveren å feste den til fosfatidylkolin for at det skal bli utnyttet av kroppen din.
Men krillolje inneholder allerede fosfatidylkolin!
Krillolje er allerede i fysiologisk riktig form, slik at kroppen kan umiddelbart absorbere og bruke nesten 100 prosent av det.
fosfatidylkolin er sammensatt dels av kolin, som er forløperen for den vitale nevrotransmitter-acetylkolin (som sender nervesignaler til hjernen), og for trimethylglycine, som beskytter leveren.
Kolin er viktig for hjernens utvikling, læring og hukommelse. Faktisk spiller kolin en viktig rolle i foster og spedbarn hjernens utvikling, så det er spesielt viktig hvis du er gravid eller ammende.
Men krill overlegenhet slutter ikke der.
Krill er Supercharged med astaxanthin den mest potente antioksidanter på jorden
Krillolje olje~~POS=HEADCOMP inneholder en av de mest potente antioksidanter noensinne kjent kalt astaxanthin, som gir store helsemessige fordeler for deg, samt til olje selv. Astaxanthin er et karotenoid antioksidant som er eksponentielt mer effektiv med å slukke farlige frie radikaler enn beta-karoten, alfa-tokoferol, lykopen og lutein, andre medlemmer av sin kjemiske familien. Astaxanthin beskytter celler, organer og kroppens vev fra oksidativ skade.
Jeg har vært spesielt imponert over astaxanthin evne til phelp Revent solbrenthet, stråleskader, katarakt og den vanligste årsaken til blindhet, aldersrelatert makuladegenerasjon.
En del av grunnen til at astaxanthin er så effektiv i strålingsinduserte skader, er at det er produsert av mikroalger
Haematococcus pluvialis
når sin vannforsyning tørker opp og tvinger den til å beskytte seg mot ultrafiolett stråling. Krillen forbruke mikroalger, og astaxanthin blir konsentrert i sin olje.
Omega-3 fettsyrer er utrolig skjør og trenger beskyttelse.
Omega-3 fettsyrer er lastet med lett bedervelige dobbeltbindinger som er spesielt utsatt for oksydativ skade av varme, trykk, eller oksygen i luften. Det tar ikke mye å ødelegge disse skjøre dobbeltbindinger, og når de er skadet oljen er egentlig harsk og biologisk ubrukelig.
Det store flertallet av fiskeolje på markedet i dag er faktisk harsk før du selv åpner flaske, da det ikke inneholder denne antioksidanten. Når de utsettes for luft, fiskeolje (og dårlig kvalitet krill olje) vil oksidere
i løpet av minutter
, og en gang oksidert, vil det ikke gagne deg i det minste det vil faktisk legger til kroppens oksidative last
Ikke bare er astaxanthin en fantastisk gratis-radikaler for deg, men det fungerer også som en kraftig naturlig konserveringsmiddel, noe som gjør krillolje 200 ganger mer stabil og motstandsdyktig mot oksidasjon . hindre DHA og EPA fra å gå harsk.
I tillegg til å fungere som et naturlig konserveringsmiddel, astaxanthin har vist seg å ha omfattende helsemessige fordeler, inkludert:
Forebygging og behandling av et stort antall øyesykdommer
Styrking immunitet
Bedre kardiovaskulær helse
Stabiliserende blodsukkeret
Beskytte hjernen
Senker betennelse
Redusere risikoen for kreft
Hindre solbrenthet
og denne listen over positive vokser for hver dag!
Krill er forurensning-fri, miljøvennlig, og en høyst bærekraftig matkilde
Krill er den mest tallrike biomassen på jorda, som beløper seg til om lag 500 millioner tonn. Til tross for sin økende popularitet som en matkilde, er mindre enn 2 prosent høstet.
I motsetning til en uttalelse fra National Geographic som fortalte bare en del av historien, ikke konsum av krillolje ikke stjele betydelig mat fra våre hval. Faktisk, høsting fisk for deres olje skaper langt mer av en miljøbelastning og er mindre bærekraftig enn høsting av krill, som 90 prosent av fisken som svømte i havet for 60 år siden er nå borte på grunn av overfiske.
De fleste slaktet fisk er grunnen til fiskemel som blir matet til annen fisk, spesielt oppdrettsfisk.
I virkeligheten er ikke bare krill den største biomassen i verden, men krill er en av de beste regulert på planeten, ved hjelp av strenge internasjonale
forholdsregler
fangstgrense forskrifter som blir gjennomgått jevnlig for å
forsikrer
bærekraft
. For mer om dette, kan du lese min 2009 artikkel om dette problemet.
I tillegg til miljøhensyn med høsting fisk, mange fiskeoljer på markedet i dag er forurenset med relativt store mengder av metaller og giftige kjemikalier. Giftstoffer som kvikksølv er vanligvis skjermet for, i hvert fall i høyere kvalitet merkevarer. Men det er mange giftstoffer som ikke rutinemessig screenet for, blant annet PCB, dioksin og radioaktivt strontium, for å nevne noen.
Krill, spesielt krill, unngå dette forurensning fordi de er mye lavere i nærings kjeden enn fisk og har hatt svært lite tid til å akkumulere giftstoffer.
Hva sier forskningen om omega-3 fettsyrer og ditt hjerte
det er nok av gode studier som viser at omega-3 fettsyrer DO nytte kardiovaskulære systemet.
Her er bare noen få eksempler:
Forskere ved Southampton University fant at omega-3 oljer stoppe oppbygging av fettavleiringer i blodårene dine.
En italiensk studie (GISSI) fra 11,324 hjerteinfarkt overlevende funnet at pasienter supplere med fiskeoljer kraftig redusert risikoen for nytt hjerteinfarkt, slag eller død.
Danske forskere konkludert med at fiskeolje tilskudd kan bidra til å forhindre arytmier og plutselig hjertedød hos friske menn.
amerikanske medisinske forskere rapporterte at menn som spiste fisk én eller flere ganger hver uke har en 50 prosent lavere risiko for å dø av en plutselig hjerteproblemer enn menn som spiser fisk mindre enn en gang i måneden.
Disse studiene ble utført med fiskeolje selv og ikke krill som vitenskapen om krill er akkurat begynt å dukke opp. Men fra studien ovenfor kan du se at den sterke foreløpige bevis er at krill gi samme EPA og DHA i en overlegen form.
endelige anbefalingene
Mange leger i Europa bytter fra vanlig legemidler til krill olje for å støtte sunne, normale lipid nivåer og kardiovaskulær helse. Det er mitt håp at amerikanske leger vil følge etter.
Og den store nyheten er at krillolje synes å fungere på en lavere dose. Dette resulterer i en større kostnadsbesparelser for deg, faktisk gjør det rimeligere enn fiskeolje.
Kvalitet er viktig når du velger noen supplement, og krillolje er intet unntak, så sørg for at du vet hva du er kjøpe.
Supplere din diett med en høy kvalitet kilde til omega-3 fettsyrer som ekte krillolje er en enorm,
kostnadseffektiv
måte å supercharge din helse!
