Den viktigste barrieren for å minne og drar nytte av drømmer, er at han våkner og drømmer minne ikke er koblet på langt nær så godt som de kunne være med større hensikt, praksis og fokus. Å gjøre en relativt konsekvent innsats for å huske og spesielt å registrere dine drømmer vil hjelpe din våkne sinn justere og integrere drømmen din erfaring. Det er også en utmerket måte å øke fantasi og intuitive evner som er både nært knyttet til drømmer. Dette alene burde gi sterk incentive.1) IT 扴 VIKTIG Å VIL HA DET: Først og fremst må du føler at det vil være nyttig for deg, hvis ikke er ekstremt verdifull. Uten denne intensjonen, vil motivasjonen snart forsvinne. Enda viktigere, fungerer ønske som en subjektiv magnet som trekker dine drømmer til memory.2) fokus og oppmerksomhet: Forstå at drømmen husker er en iboende, naturlig menneskelig egenskap. Det er derfor små barn er helt i kontakt med sine drømmer, så er mange innfødte kulturer, hvorav noen til og med dele sine drømmer med hverandre daglig og viktige basis livets handlinger ved veiledningen de mottar. Drøm tilbakekalling er som en mental muskel? Jo mer du bruker den, jo sterkere blir det. Uten trening kan det krympe, men det er det hvis du bestemmer deg for å finne ut av det igjen. Så hvis din tilbakekalling er dårlig, stoler på at det vil komme i gang, og tillit i seg selv vil faktisk hjelpe siden forventning er en kraftig subjektive tool.3) sengetid PRAKSIS: Før søvn, lese drømmene fra natten (eller flere) før. Dette gjør at du kan begynne å koble til med drømmen din hukommelse, og er også en mulighet til å tolke dine drømmer og spot forbindelser til dagens hendelser. Så, som du går til sengs, tydelig be (i stedet for kommando) selv å huske noen drømmer når du våkner i morgen eller i løpet av natten, spesielt de som ville være til nytte for deg. Også minne deg på at det er en enkel, naturlig prosess som skjer av seg selv uansett. Du kan også foreslå deg selv å spontant vekke når du trenger å uten å bruke en alarm, siden noen sterk ekstern oppfatning for eksempel en høy lyd kan hemme tilbakekalling. Denne metoden fungerer godt med praksis, men du kan i utgangspunktet ønsker å sette alarmen i 15 minutter etter at den foreslåtte oppvåkningstidspunktet, bare for å være trygg. Når du våkner, holde øynene lukket (eller slå dem hvis allerede er åpen) og forbli så urørlig som mulig. Hvis du flyttet siden våkne, gå tilbake til den tidligere kroppsstilling. Samle så mange bilder, inntrykk, følelser eller kroppslyder eller våkne tanker som du kan. En nyttig teknikk er å tenke på det som å fiske. Forsiktig, kastet ut din intensjon å huske en drøm, og vente litt for å se hva som kommer. Så snart du får noe, uansett hvor kort eller vag de kan først virke, stige og umiddelbart ta opp (eller skrive, tegne, male, osv) er det i et tidsskrift eller snakke til en båndopptaker (som du holde sengen) . Du vil bli overrasket over hvor mye mer du huske når du begynner å skrive /snakke /tegning /maling /etc.4) være leken, tålmodig og vedvarende: Selv om folk flest begynner å ha suksess den første uken eller to, er drømmen husker en mentale muskel som kan kreve litt tid å komme tilbake i form. Prøv å opprettholde en avslappet og leken holdning ser frem til dine drømmer samtidig er villig til å la dem komme i god tid. Prøver for hardt eller blir for alvorlig kan være begrensende faktorer. Drøm tilbakekalling og motivasjon har en tendens til å komme og gå naturlig i sykluser, og også avhenge av hva annet som skjer i livet ditt, og om hvor mye søvn du får, hvor mye du trener, osv .. Når du begynner en periode med fokus på tilbakekalling , hold deg til det i minst et par dager, fordi netter på rad kan ha en additiv effect.5) en ukentlig studiegruppen med en felles interesse i drømmer som de teleclasses tilbys gjennom drømmene Foundation (www.dreams.ca) er uten like for vedvarende motivasjon, inspirasjon og massevis av spennende overraskelser og innsikt.
