Muskat er ofte kalles
jaipahala
, kan du ofte være å strø denne eksotiske krydder i oppskriften når du lager mat
biriyani
eller
kylling masala, etter og er en viktig ingrediens
garam masala
også. Men visste du at dette krydderet har en rekke helsemessige fordeler, og er ikke bare brukes for sin rike og søt smak? Expert sier at muskat bidrar til å øke immunforsvaret, gjør huden din glød og også letter fordøyelsesproblemer.
Bortsett fra det har muskat også blitt brukt som et effektivt middel for søvnløshet siden antikken. Denne bestemors spissen har nå blitt mer aktuelt ettersom forskning har funnet ut at muskat bidrar til å øke produksjonen av serotonin i kroppen din og kan gjøre at du føler deg avslappet. Dessuten er det en rik kilde av den kjemiske myristicin, som hemmer utskillelsen av stressinduserte enzymer og bidrar til å fremme søvn. Disse kvalitetene gjør muskat en effektiv kur for søvnløshet
Tips for å inkludere muskat i kostholdet ditt.
Legg til en klype muskat pulver i et glass melk under sengetid for å hjelpe deg å overvinne søvnløshet.
Bruk den som et krydder i karriretter eller legge den til smoothies og desserter. Dette ikke bare gir din tallerken en spesiell zing, men vil også hjelpe deg å slappe av og sove bedre.
Bildekilde: wikimedia.org
Referanser:
Fordeler med muskat (www.care2.com)
Du kan også liker å lese:
7 enkle tips for en god natts søvn
soverom kan være årsaken bak dine søvnproblemer, etter
Hvorfor eldre. mennesker lider av søvnproblemer, etter
Hvordan yoga kan slå søvnløshet, etter
Hvor god søvn hjelper i vekttap
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
