Har du lider av leddsmerter, betennelse og stivhet på grunn av leddgikt? Alt du trenger å gjøre er å erstatte usunn mat elementer som bearbeidet mat med disse sunne, friske frukter som bekjemper betennelse naturlig.
Sitrusfrukter:
Citrus matvarer som appelsiner, sitroner, søt lime og druer er lastet med vitamin C som er ekstremt viktig for kollagen syntese. Kollagen kilder kan være gunstig for personer med slitasjegikt fordi de spiller en viktig rolle i å bygge og reparere sener og bein. Bortsett fra at vitamin C fungerer også som en antioksidant og et anti-inflammatorisk middel, noe som gjør det til en super-mat for mennesker med revmatoid artritt.
Cherries:
Moreller er en utmerket måte å bekjempe leddgikt. De er fullpakket med forbindelser som kalles flavonoider som er kraftige betennelsesdempende midler. De hjelper kroppen å eliminere frie radikaler fra systemet og styrke brusk, ledd og sener. De er også gunstig for å senke urinsyre i mennesker som lider av gikt
bær.
Blåbær også lastet med flavonoider som anthocyaniner og proanthocyanins. Disse forbindelser har en betydelig evne til å bygge opp og styrke kollagen. De bidra til å redusere hyppige flare ups i leddgikt
bananer.
De inneholder et høyt nivå av kalium i dem som er assosiert med redusert smerteintensitet i leddgikt pasienter. Kalium er også kjent å hindre tilbakeholdelse av natrium i kroppen. Det siste instans bidrar til å forbedre balansen mellom andre mineraler som kalsium og fosfor og bidrar til å redusere bentap.
Ananas:
du
sitrusfrukter, er ananas også rik på vitamin C. I tillegg tilbyr det et enzym som kalles bromelain som har en sterk anti-inflammatorisk handling. Bromelain fungerer også som en naturlig smertestillende, noe som gjør det en potensiell agent for behandling av revmatoid artritt og slitasjegikt
Du kan også liker å lese.
9 super mat å kjempe leddgikt
Beat leddgikt med disse 6 diett tips (Galleri)
6 yoga asanas å slå leddgikt
for flere artikler om leddgikt, sjekk ut vår leddgikt delen, henholdsvis . Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum
Referanser:.
Rastmanesh R et al. En pilotstudie av kalium tilskudd i behandlingen av hypokalemic pasienter med revmatoid artritt. En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie
forebygge og reversere leddgikt naturlig: The Untold Story Av Raquel Martin
Sarah O’Brien et al.
bromelain som behandling for Artrose: en gjennomgang av kliniske studier i
