27 april 2016 -. Personer med astma kan ha nytte av å ta opp yoga, sier forskere, En gjennomgang av bevisene tyder på at yoga kan lette symptomer som tungpustethet, hoste, tett bryst og kortpustethet pustet. Det er imidlertid uklart om det kan forbedre lungefunksjonen.
holdning og puste
Astma rammer 5,4 millioner mennesker i Storbritannia og rundt 300 millioner mennesker verden over.
Yoga er en eldgammel system av stillinger og pusteøvelser. Det kan bidra til å forbedre styrke og fleksibilitet, og kan også forbedre lungekapasiteten.
En ny Cochrane Review, publisert i Cochrane Library, oppsummerer resultatene av randomiserte studier. Cochrane er en ikke-for-profit organisasjon som produserer vurderinger av den beste tilgjengelige kunnskapen om helsespørsmål.
Undersøkelsen var basert på 15 studier med 1,048 menn og kvinner. De fleste av studiene ble utført i India, etterfulgt av Europa og USA.
De fleste av deltakerne hadde blitt diagnostisert med mild til moderat astma for mellom 6 måneder og 23 år.
Fem av studiene så på effekten av å puste alene under yoga trening, mens resten vurderes effektene av yoga som inkluderte pust, holdning og meditasjon.
Forbedring av livskvalitet
forskerne fant bevis i fem av studiene som yoga forbedrer livskvaliteten for mennesker med astma. Men det var ingen klare bevis for at det bedrer lungefunksjonen eller reduserer behovet for å ta medisiner.
De forsiktig at høyere kvalitet studier med flere deltakere er nødvendig før noen bastante konklusjoner om effekten av yoga kan trekkes .
Hovedforfatter, Dr. Zuyao Yang fra det kinesiske universitetet i Hong Kong kommentarer i en uttalelse. «Våre funn tyder på at yoga trening kan føre til små forbedringer i astma livskvalitet og symptomer det er imidlertid uklart om yoga har en konsistent effekt på lungefunksjon og vi vet ennå ikke om yoga kan redusere folks medisinering bruk, eller om det er noen bivirkninger av yoga for mennesker med astma. «
Rebecca Normansell, den nestleder koordinerende redaktør for Cochrane Airways Group, legger til: «i dag, vi har bare ikke nok høy kvalitet bevis for å fastslå effekten av yoga som en form for trening for å hjelpe folk administrere sine astma fordi det er usikkerhet om. effektene av yoga på lungefunksjonen og bruk av astma medisiner, er det viktig at personer med astma fortsette å ta sine medisiner, som foreskrevet.
Bekjempelse stresset
i en kommentar til resultatene i en mailet uttalelse, Sonia Munde, leder for hjelpetelefon og sykepleier sjef i astma UK, sier: «Stress kan være en vanlig trigger for astmasymptomer.» Hun sier yoga kan være et godt alternativ for folk med astma for å redusere dette.
«Mange yogatimer også omfatter pusteøvelser som kan være fordelaktig også, selv om det trengs mer forskning for å bygge videre på det de Cochrane Review har funnet.
» Trening er bra for astma. Så lenge du er ute etter din astma godt og symptomene er under kontroll, kan du nyte noen form for trening, enten du velger yoga, gå en rask tur hver dag eller delta i en øvelse klasse. Å delta i regelmessig mosjon kan også bidra til å redusere astmasymptomer ved å forbedre hvor godt lungene arbeid. «
