Når du har diabetes, er uventede blodsukker svingninger bundet til å skje, men enkelte matvarer og drikkevarer er ikke alltid skylden. Her er fem andre faktorer som kan føre til at blodsukkeret til å få litt ut av klask.
Registrer deg for Black Doctor nyhetsbrev!
Lukk Takk for at du abonnerer! Sørg for å åpne, og klikk ditt første nyhetsbrev slik at vi kan bekrefte abonnementet.
1. Stress
Når du er stresset, svarer kroppen din ved å forårsake blodsukkernivået til å stige som en måte å bekjempe stress. Kutte ned på stress ved å sette av minst 15 minutter hver dag for deg selv. Ta en tur, ta en joggetur, meditere, lytte til musikk, se de TV-programmer du DVR’d uker siden, men har ikke hatt tid til å se tilbake ennå – det er opp til deg
2!. Mangel på søvn
Husker du artikkelen vi publiserte tittelen «Overraskende Effekter av søvnmangel»? Vel, her er enda en grunn til å få en god natts søvn. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet
Diabetes Care
, når mennesker med type 1-diabetes var begrenset til bare fire timers søvn, var de mer følsomme for insulin sammenlignet med dem som fikk en hel natt med søvn.
RELATERT Blood Sugar Farer: Gjør dette før du Work Out
3. Medisiner for andre forhold
Vær skeptisk til noen reseptbelagte legemidler du tar for eventuelle helsemessige problemer foruten diabetes som de kan påvirke blodsukkernivået. For eksempel steroider – som ofte brukes for å behandle utslett, leddgikt, betennelsestilstander, autoimmune sykdommer (lupus, MS, HIV /AIDS, etc.), og astma – kan føre til at blodsukkeret til å skyte i været. Andre medisiner, inkludert prevensjon og noen antidepressiva, kan også påvirke blodsukkeret. Sørg for å snakke med legen din før du legger noen nye medisiner til rutine.
4. Dehydrering
Hvis du er en diabetiker, er det spesielt viktig å drikke rikelig med vann hele dagen fordi når du er dehydrert, blir sukker i blodet mer konsentrert enn normalt, noe som fører til forhøyet blodsukkernivået.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
5. Menstruasjon
Mange kvinner med diabetes erfaring høyere enn normalt blodsukkernivå, mens på deres menstruasjon på grunn av de mange hormonelle endringene som skjer. Under perioden, nivåene av hormonene østrogen og progesteron vekst og fall, forårsaker en midlertidig insulinresistens. Som om kramper, oppblåsthet og humørsvingninger var ikke irriterende nok, ikke sant?
Fortsett å overvåke hva du spiser, men også være oppmerksom på disse andre faktorene, også.
