Angst kan være en reell dra, ellers synes alle å være å få på med livene sine og du sitter fast der med engstelige tanker og følelser. Angst hilser deg i morgen og igjen før du går til sengs, og hvis du er heldig den ikke forstyrrer søvnen din for mye.
Hvis dette høres ut på noen måte kjent for deg, og du er bekymret i dette måten disse tipsene vil hjelpe deg.
1) slutte å skyve det bort
når vi opplever noe i livet som er ubehagelig er det naturlig nok for oss å ønske å skyve det bort, men når det kommer til angst dette er å skade. Jo hardere vi presse noen følelser bort vanskeligere skyver tilbake mot oss. Så nøkkelen her er å bare slutte å skyve frykten bort og la det i en for en stund. Dette er en ny praksis, og kan ta litt tid å oppnå. Bare øve med det og se hva som skjer.
2) Få Nysgjerrig
Angst er en portal som vi kan bli kjent med oss selv bedre. Det krever vår oppmerksomhet for den del oss selv at vi har fornektet. Har du en indre dialog med angst og spørre det hvor gammel den er? Hvor ble det begynne? Og hva betyr det trenger fra deg nå for å helbrede? Bare vær tålmodig og se hva slags respons komme tilbake.
3) gjøre det verre
Dette kan høres ut som en gal idé når du allerede er redd, fikk panikk og bekymret, men eksperimentere med det, og se hva som skjer. Angst er bare en annen form for energi, og hvis vi lar det utvide og bli større etter hvert vil det ha å trekke seg sammen igjen. Dette er bare natur alt som kommer inn i vår bevissthet. Så prøve og gjøre det sterkere enn det allerede er, og se hva som skjer. Du vil finne at den har en grense for hvor sterk den blir.
Etter tipsene ovenfor vil hjelpe deg å begynne å frigjøre deg fra angst.
Â
Â
