Anyone nylig diagnostisert med diabetes vil snart oppdage at mens det er ingen kur, det finnes måter å holde denne tilstanden og dets potensielle effekter i sjakk. Som en linedanser over en folkemengde, må en diabetiker bestrebe seg på å finne en forsiktig balanse. I diabetiker sak, balansegang involverer blodsukkernivået og matinntak. Karbohydrat kontroll er viktig for å opprettholde act.Carbohydrates finnes i mange matvarer, og er også ansett som viktig for en sunn diett, selv en diabetiker diett. Med dette i tankene, diabetikere ofte finne seg selv som ønsker å lære karbohydrat kontrolltiltak for å sikre inntaket ikke overstiger anbefalte mengder eller få dem til å falle ut av balanse. The American Diabetes Association anbefaler at karbohydrater, selv for diabetikere, står for om lag 50 til 60 prosent av det totale daglige kaloriinntak. Hva som fungerer for en person diabetiker, men vil gå tilbake til den balansegang. Hvis dette beløpet øker blodsukkernivået er for høyt, kutte tilbake er sannsynlig i order.Carbohydrates, som slår til glukose i kroppen, finnes i en rekke matvarer; noen er også litt overraskende. For å hjelpe diabetikere få en hånd på karbohydratkontroll, påpeker systemer, carb telling og selv utvekslingsprogrammer har alle blitt satt opp. Hva som fungerer for en diabetiker er kanskje ikke den beste ruten for en annen å ta. Nøkkelen i karbohydratkontroll er å være i stand til å identifisere de matvarer som har karbohydrater i blandingen og lære å begrense eller unngå inntak avhengig av hvordan stram line tur går på det tidspunktet i time.The American Diabetes Association har skapt sin egen versjon av ernæring pyramide som virkelig hjelper illustrere fortsatte betydningen av karbohydrater i en diabetiker diett. Trukket i den siste og største plassen i pyramiden, er brød, korn, ris og pasta familie anses avgjørende for daglige ernæring. I en diabetiker tilfellet er imidlertid sunnere valg er necessary.When ute etter å mestre karbohydratkontroll, er foreningens enkel formel nyttig. Den anbefaler mellom seks og 11 porsjoner fra korn gruppen daglig. Fangsten, men kommer inn på selve servering størrelse. Hva folk har en tendens til å spise som en servering og hva en ekte servering faktisk er en tendens til å være to svært forskjellige ting. For eksempel, et enkelt stykke brød, en fjerdedel av en gjennomsnittlig størrelse bagel, en halv kopp kokt korn og tredje kopp ris eller pasta alt kvalifisere som enkelt servings.To utøve den stramkarbohydratkontroll er mulig, er det lurt for diabetikere å finne ut hvilke matvarer inneholder karbohydrater og hva de riktige porsjonsstørrelser er for hvert element. Når du foretar valg om hva du skal spise, er det også smart å gå for sunnere alternativer. Hele korn brød, pasta og til og med ris er nesten alltid bedre for en diabetiker enn bearbeidede valg. Dette er ikke å si hvitt brød, vanlig pasta eller et kakestykke kan ikke nytes en gang i blant. Når balansegang er holdt i sjakk, og til er litt splurging generelt bare fine.Some Basic diabetes type to InfoDiabetes type to info er gitt her fordi noen ganger nøyaktig informasjon er vanskelig å finne. Det finnes en rekke kilder for type 2 diabetes diett info, men noen av disse er kjepphest dietter som kanskje ikke er nyttig og kan til og med være dangerous.The diabetes type to info gitt her er oppdatert. Det er støttet av vitenskapelig forskning og gjelder ikke bare for folk som har blitt diagnostisert med type II diabetes, men også til personer som har 損 re-diabetes? insulin resistens eller en familie historie av condition.Type 2 diabetes er noen ganger referert til som voksen alder, modenhet-debut eller ikke-insulinavhengig diabetes. Denne tilstanden er forskjellig fra type 1, insulinavhengig, barndom, eller juvenil diabetes på flere måter. Først er det ingen kjente forebyggende tiltak for type 1, men type 2 kan være preventable.In type 1 diabetes, kroppen ikke produserer insulin, et hormon som gjør at glukose for å gå inn og gir energi til cellene. Uten insulin, er glukose 搒 tuck? I blodet og kan ikke brukes av cells.In type 2 diabetes, produserer kroppen mindre enn normale mengder insulin og insulin som er produsert er ikke brukes riktig. Svikt i kroppen til å gjenkjenne og skal bruke insulin er referert til som insulin resistance.According til to fakta til diabetes type info, og tall fra nasjonale helseorganisasjoner, av 20,8 millioner mennesker i USA som har blitt diagnostisert med diabetes, 90-95% har type 2. En annen 54 millioner har pre-diabetes.In pre-diabetes, blodsukkernivået er høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli diagnostisert som type 2. Uten forebyggende tiltak, pre-diabetes kan føre å skrive II.The nylig avsluttet diabetes Prevention Program viste definitivt at endringer i kosthold og økt fysisk aktivitet kan forebygge pre-diabetes fra å bli type 2 diabetes. Denne studien er en grunn til at mange mennesker ser for type 2 diabetes diett info. Det er viktig å være i stand til å skille mellom de innfall dietter fra sunne dietter. The American Diabetes Association arbeider for tiden med å opprette flere materialer for å hjelpe folk å forstå difference.There er en enkel måte å fortelle forskjellen mellom en kjepphest diett og et sunt kosthold. Et sunt kosthold er en som du kan følge for resten av livet, uten bekymring for ernæringsmessige mangler. Et sunt kosthold gir tilstrekkelig inntak av fett, karbohydrater og protein. Noen av de nyeste type 2 diabetes diett info fremmer en 搇 ow-carb? Diett. The American Diabetes Association har dette å si: 揟 han langtidsvirkninger av dietter høy i protein og lite karbohydrater er ukjent. Selv om slike dietter kan gi kortsiktig vekttap og forbedret glykemi, har det ikke blitt fastslått at vekttap opprettholdes på lang sikt. Den langsiktige effekten av slike dietter på plasma LDL kolesterol er også en concern.?br /> Den generelle ekspert konsensus er at i et sunt daglig kosthold 40% av kaloriene bør komme fra karbohydrater, 30% fra protein og 30% fra fett . Du kan trygt redusere karbohydrater til 35% og øke protein til 35%, men for å unngå vektøkning og økning i LDL kolesterol, er 30% fett nok.
