Walking Ofte og briskly mai Double Vekttap, Study Says & nbsp & nbsp
& nbsp.
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
& Nbsp
12 mai 2009 – Langdistanse gang på daglig basis kan ta av to ganger vekten og resultere i større tap av fettmasse enn standard cardiac rehabilitering i vektige hjertepasienter, sier forskerne .
Hva mer, i tillegg til å miste fettmasse og dobbelt vekt, overvektige hjertepasienter på en jevn walking diett tilsynelatende kan forbedre insulinfølsomheten i større grad enn folk som gjennomgår standard cardiac rehabilitering, sier en ny studie i
Circulation: Journal of American Heart Association
i studien, forskere ved University of Vermont randomisert 74 overvektige hjerte rehab pasienter der gjennomsnittsalderen var 64 til enten en høy-kalori utgifter. øvelse diett, som tar sikte på å brenne 3000 til 3500 kalorier i uken ved å gå nesten daglig, eller til standardbehandling, brenner 700 til 800 kalorier i uken, trene tre ganger per uke.
Shedding vekt på daglig basis kalles for gå 45-60 minutter i moderat tempo – en lavere hastighet enn standard behandling -. for fem til seks dager per uke med
standarden rehab kalt for fotturer, sykling eller roing for 25-40 minutter ved a. brisker tempo, men bare tre ganger per uke med
Fem måneder inn i studien, forskerne sammenlignet de to gruppene, og fant at pasienter gjør den daglige gange hatt:
Betydelig større forbedring i 10 hjerterisikofaktorer, inkludert insulinfølsomhet.
En større gjennomsnittlig reduksjon i vekt, 18 pounds i forhold til 8 pounds i standarden rehab gruppe. Walkers mistet 13 pounds i kroppsfett i forhold til 6 pounds for dem i standardgruppen. Og vandrere waistlines krympet med 2,7 inches, sammenlignet med 2 inches for standard rehab gruppe.
«Cardiac rehab har i hovedsak vært den samme siden 1970 fordi den har en dødelighet fordel,» sier Philip A . Ades, MD, hovedforfatter av studien og professor i medisin ved University of Vermont College of Medicine. «Men det brenner ikke mange kalorier og ting har endret seg. Åtti prosent av våre rehabiliteringspasienter er nå overvektige, og mange av dem blir diabetiker. Det er en annen tid i forhold til hva vi må gjøre i cardiac rehab. «
